4 סיבות לא לאכול ארוחת צהריים ליד השולחן
מאת בריאן אקטון
ימים מסוימים, זה עשוי להרגיש יעיל יותר לפנק את ארוחת הצהריים ביום העבודה לבד ליד השולחן. אתה יכול לנסות לעמוד בזמנים או להתקדם במיילים בזמן שאתה מתדלק.
אבל יש יתרונות רבים להקדיש זמן בלוח הזמנים שלך לקום מהשולחן ולקחת הפסקת צהריים נכונה. הנה ארבע סיבות לא לאכול ארוחת צהריים ליד השולחן שלך.
- אתה מתגעגע לסוציאליזציה
היתרונות הפסיכולוגיים והפיזיים של יצירת קשרים חברתיים מתועדים היטב. במקום העבודה, אינטראקציות עם בני אדם אחרים יכולים להפחית מתח, להוריד את לחץ הדם ולגרום לך להיות מאושרת ובריאה יותר פיזית. בעידן המודרני של עבודה מרחוק, הודעות טקסט ואימיילים, ייתכנו סיכויים מופחתים למעורבות חברתית אפילו במקום עבודה צפוף. כדאי לנסות להתעדכן עם חברים לעבודה, לאכול ארוחת צהריים עם עמיתים לעבודה, או פשוט לנהל שיחת חולין עם מי שנמצא בחדר ההפסקה.
- אתה מפחית את איכות העבודה שלך
ייתכן שאתה לא יעיל בריבוי משימות כפי שאתה חושב שאתה. בעוד שהטכנולוגיה מאפשרת לנו לנסות יותר משימות במקביל, המוח שלך עדיין מעביר את המיקוד במקום לעבוד על שני דברים בבת אחת. אז למרות שאולי תרצו להתעדכן בפרויקט בזמן שאתם אוכלים, לא תוכלו לעשות את שניהם באותה יעילות.
הפסקת צהריים עוזרת לך גם לאתחל מחדש, לקבל נקודת מבט רעננה ולחזור לשולחן שלך עם מיקוד מחודש. הפסקות יכולות לעזור להפחית את תחושות הלחץ והשחיקה, אז הקפידו לתעדף אותן.
- לקום מהשולחן זה טוב לבריאות שלך
תקופות ארוכות של חוסר פעילות ליד השולחן שלך מזיקות לבריאות שלך. אורח חיים בישיבה נקשר לסוכרת, מחלות לב, התקפי לב ושבץ מוחי. מסיבה זו, כדאי לחלק את שעות השהות ליד השולחן בפעילות. אתה יכול לצאת החוצה כדי לאכול ארוחת צהריים, ללכת לטייל במשרד, או לקום כדי ללכת לחדר ההפסקה. השתמש בהפסקת הצהריים שלך כהזדמנות להגניב קצת פעילות גופנית לתוך היום שלך.
- השולחן שלך מלוכלך
השולחן במשרד שלך עשוי להיות הרבה יותר מלוכלך מאשר אזורים משותפים שמתנקים באופן קבוע יותר. השולחן, הטלפון והמקלדת שלך יכולים להכיל יותר חיידקים וחיידקים מחדר הפסקת הצהריים הממוצע. הקפידו לשטוף ידיים באופן קבוע, לנקות את שולחן העבודה באופן עקבי ולקום לאכול ארוחת צהריים במקום אחר.
מקורות:
https://www.coreproducts.com/blogs/news/tips-for-staying-active-at-a-desk-job
https://www.npr.org/templates/story/story.php?storyId=95256794