6 סוגי כריות שיכולים לשפר את השינה שלך

1. כריות צוואר כריות צוואר מכונות בדרך כלל כריות צוואר הרחם או אורטופדיות. כריות צוואר מעוצבות לתמיכה בראש ובצוואר. כריות צוואר יכולות להיות מועילות לאנשים הסובלים מבעיות בעמוד השדרה הצווארי או כאבי צוואר מכיוון שהן עוזרות לשמור על הצוואר מיושר עם עמוד השדרה.

2. כריות גוף כריות גוף מוגדרים על ידי צורתו הארוכה, בדרך כלל ארוכה כמו הגוף, ומועדפים על אנשים שישנים על הצד. אנשים שישנים על הצד משתמשים בכרית הגוף כדי לתמוך במגוון חלקי גוף. הצורה הארוכה מאפשרת לאדם לתמוך בראש, צוואר, ברכיים ורגליו. הראש והצוואר נתמכים בחלק העליון של הכרית והברכיים והרגליים נתמכים בחלק התחתון של הכרית; בדרך כלל על ידי הנחת החלק התחתון של הכרית בין הברכיים והחלק העליון של הכרית מתחת לראש.

3. כריות ברכיים כריות מלבניות מסורתיות יכולות לשמש כריות ברכיים. מיקום כרית בין הברכיים עוזר להקל על העומס על הגב התחתון. ניתן להשתמש בכריות ברכיים כאשר ישנים על הצד או על הגב. על ידי הוספת כרית בין הברכיים היא מונעת מהרגליים להסתובב, מה ששומר על עמוד השדרה במצב ניטרלי ללא כאבים.

4. כריות סופגניות כריות סופגנייה נקראות על שם צורת הסופגנייה העגולה שלהן עם חתך במרכז. כריות סופגניות משמשות למניעת לחץ על עצם הזנב או הגפיים התחתונות. אנשים בדרך כלל יושבים על כריות סופגניה על ידי הנחת הסופגניה על מושב הכיסא של אדם. ניתן להשתמש בכריות סופגניות גם בזמן השינה כדי להקל על כאבים ומתחים הרחק מחלק גוף חבול או שבור.

5. כריות גב תחתון כריות גב תחתון משמשות לתמיכה בעקומה פנימה של עמוד השדרה של האדם ומסייעות במניעת מתח שרירים. כריות מסורתיות יכולות לשמש גם ככריות לגב תחתון מכיוון שהן עוזרות למלא את הפער הטבעי בין עמוד השדרה התחתון למשטח המיטה או הכיסא.

6. כריות נסיעות כריות נסיעה הן כריות בצורת "U" המתאימות סביב הצוואר כדי לתמוך בראשו של אדם בישיבה. כריות נסיעה משמשות כדי למנוע מהצוואר להתכופף לתנוחות לא נוחות ועוזרות לתמוך במשקל ראשו של אדם. כריות נסיעות יש להשתמש כאשר אדם ישן במצב זקוף.