שמונה טיפים לשרוד טיסות כאשר יש לך כאבי ברכיים

מאת בריאן אקטון

בואו נודה בזה: נסיעות אוויריות יכולות להיות מייגעות. יש לך אבטחה בשדה התעופה, ארוחות בטיסה ובקתות צפופות להתמודד איתן. וזה בלי להתחשב בכאבים. אם אתם סובלים מכאבי ברכיים, ישיבה במושבים צפופים במטוס יכולה רק להחמיר את המצב. אבל השכל הישר והכנה לפני הטיסה יכולים לעזור לך לשמור על הכאב הגרוע ביותר שלך. הנה שמונה טיפים לשרוד טיסה עם כאבי ברכיים.

1. מכיר את הברכיים שלך

אתה צריך לדעת את הסיבה לכאבי הברכיים שלך ואת הדברים שעלולים לעורר אותם. ישנן סיבות רבות ושונות לכך שהברך שלך עשויה לפעול, ואם עדיין לא קיבלת אבחנה רפואית, מומלץ לעשות זאת לפני הנסיעה שלך. זה יכול לעזור לך לקבוע אם יש לך בעיות רפואיות שלא אובחנו וכיצד לטפל או להימנע מכאב זה.

2. בחר מושב מעבר

מושבי מעבר יכולים לעשות הבדל גדול. אם אתם טסים בחברת תעופה שמאפשרת לכם להזמין מושבים מבעוד מועד, הקפידו להזמין מושב במעבר מוקדם. תוכל להאריך רגל אחת, אז הקפד לבחור את הצד של המעבר המטיב עם הברך שהכי זקוקה להקלה.

3. קפיץ למרווח רגליים נוסף

ברוב הטיסות יש שדרוגי מושבים שיכולים להאריך באופן דרסטי את המרחק שאתה יכול למתוח. עם חברות התעופה ממשיכות לכווץ את שטח המושב כשהם מחפשים דרכים לסחוט יותר רווחים, אולי כדאי לשדרג את המושב. אינך חייב לאהוב לבזבז את הבצק הנוסף, אבל אולי זה שווה את זה כשהברכיים שלך לא נתקעות במושב שלפניך.

4. התמתחו

למרות שכנראה לא תצליחו להאריך את הרגליים במלואן, תוכלו לנצל את הרווח שמתחת למושב שלפניכם. זה אם לא דחסת פריט לנייד מתחת למושב. אולי כדאי לנסות ולהשאיר את החלל הזה פנוי וריק כדי שתוכל לנצל כל סנטימטר אפשרי של מרווח לרגליים.

5. נצלו את ה-Layovers

אף אחד לא רוצה להאריך את זמן הנסיעה שלו, אבל עצירות ביניים מציעות את ההזדמנות לקחת הפסקה ולמתוח את הברכיים הנוקשות בזמן שאתה מסתובב בשדה התעופה. אולי כדאי לשקול לחלק את הטיול לטיסות קטנות יותר, במיוחד אם מדובר בטיול ארוך.

6. קום ותזוז

ישיבה במושב שלך במשך שעות על גבי שעות עלולה לגרום אפילו לברכיים הבריאות ביותר להרגיש נוקשות וכואבות. אמנם המעבר הוא לא בדיוק התפאורה האידיאלית לטיול מרגיע, אבל כדאי לקום למתוח את הרגליים כמה פעמים במהלך הטיסה. זה יהיה קל יותר לעשות אם אבטחת לעצמך מושב במעבר.

7. ללבוש סד ברך

אל תשאיר את מגן הברך שלך בבית. לבישתו יכולה לעזור לספק תמיכה ולהקל על נוקשות בזמן טיסה. א סד ברך ללא מתכת מספק נוחות נוספת בשדה התעופה, מכיוון שלא תצטרך להסיר אותו כדי לעבור דרך האבטחה.

8. בקש כיסא גלגלים

שדות תעופה מציעים בדרך כלל סיוע בכיסא גלגלים לאנשים שעולים ויורדים ממטוסים, יוצאים לטיסות המשך וממנו, ואפילו עוברים דרך האבטחה. אם אתה זקוק לסיוע בכסא גלגלים, לעתים קרובות תקבל עדיפות עלייה למטוס. אל תתביישו לבקש עזרה אם תזדקקו לכך, מכיוון שהוא עדיף על כאב או פציעה קיצוניים. ניתן לבקש סיוע בכסא גלגלים מבעוד מועד או בשדה התעופה במידת הצורך.