מאת בריאן אקטון
יום ההתראה של האגודה האמריקאית לסוכרת, שנועד להעלות את המודעות לגורמי הסיכון לסוכרת ולעודד אמריקאים להעריך את הסיכונים שלהם, הוא 27 במרץ
ה'. סוכרת היא מצב בריאותי המשפיע על יכולת הגוף לווסת את רמת הסוכר בדם, ולמרות שהיא משפיעה על למעלה מ-29 מיליון אמריקאים, ייתכן שיותר מ-25% מהם לא יודעים שיש להם את זה. המטרה העיקרית של היום היא לעודד אנשים לבצע את מבחן הסיכון לסוכרת מסוג 2, שלוקח רק דקה להשלים אבל יכול לעזור לך להעריך את הסיכון שלך לסוכרת. אז אילו גורמים משפיעים על הסיכון שלך לסוכרת? הנה שמונה:
- גנטיקה
ככל ששכיחות סוכרת מסוג 2 גדולה יותר במשפחתך הקרובה, כך גדל הסיכון לפתח אותה בעצמך. למרות שאין דפוס תורשה מובהק (כלומר סוכרת לא בהכרח עוברת מדור לדור), מחקרים מראים שסממנים גנטיים מסוימים הופכים אותך לרגיש יותר לסוכרת. אם יש לך בן משפחה (או חברים) עם סוכרת, יש סיכוי גבוה יותר לפתח אותה בעצמך. גם אם אינך מכיר בני משפחה עם סוכרת, ייתכן שהם פשוט לא מאובחנים.
- מִשׁקָל
המשקל שלך הוא המנבא הגדול ביותר להתפתחות סוכרת מסוג 2, ו-90% מהאנשים עם סוכרת מסוג 2 סובלים מעודף משקל או השמנת יתר. כאשר אתה סובל מעודף משקל, אתה מפעיל לחץ גדול יותר על יכולת הגוף שלך לייצר ולהשתמש באינסולין כדי לשלוט ברמות הסוכר בדם, מה שמוביל לסיכון גבוה יותר לסוכרת. העלייה בסוכרת מסוג 2 בארצות הברית תואמת גם את העלייה הלאומית בהשמנה.
- גיל
ככל שאתה מתבגר, כך גדל הסיכוי לפתח סוכרת. הסיכון שלך לסוכרת מתחיל לעלות בגיל 45 ועולה באופן דרמטי בגיל 65. להיות צעיר, לעומת זאת, לא מבטל את הסיכון - ילדים ומתבגרים יכולים לפתח סוכרת מסוג 2, ואלה שכן נמצאים בסיכון גבוה יותר לסיבוכים אחרים כמו מחלות לב וכליות.
- לחץ דם גבוה
לחץ דם גבוה, או יתר לחץ דם, נפוץ גם אצל חולי סוכרת וגם נקשר לנטייה לסוכרת.
- חוסר פעילות גופנית ואורח חיים בישיבה
מחסור בפעילות גופנית ואורח חיים בישיבה הם תורמים גדולים לסוכרת. אם אתה ממעט להתאמן ומבלה הרבה מזמנך בישיבה, אתה כבר בסיכון גבוה יותר לסוכרת, אבל אתה גם עשוי לתרום לגורמי סיכון אחרים כמו השמנת יתר או לחץ דם גבוה. אמנם פעילות גופנית סדירה מסייעת להפחית את הסיכון לסוכרת, אבל זה לא אומר שאתה בברור. ישיבה במשך תקופות זמן ארוכות - בין אם אתה עושה פעילות גופנית עקבית ובין אם לא - יכולה גם להגביר את הסיכון שלך. אם יש לך עבודה משרדית, אתה צריך לעשות מאמץ
לפרק את כל הזמן שאתה מבלה בישיבה ליד השולחן שלך.
- מִין
גברים נוטים יותר לסבול מסוכרת מסוג 2 לא מאובחנת, אם כי סיכון זה עשוי לנבוע מכך שגברים פונים לרופא באופן פחות קבוע מאשר נשים.
- גזע
גזעים וקבוצות אתניות שונות נוטים יותר לפתח סוכרת מסוג 2 מאחרים. אפרו-אמריקאים, אינדיאנים אמריקאים, אמריקאים מקסיקניים ואסיאתים אמריקאים הם בין הקבוצות שיש להן סיכון גבוה יותר.
- סוכרת הריון
אם הייתה לך סוכרת הריון כשהיית בהריון, יש לך גם סיכוי גבוה יותר לפתח סוכרת סוג 2 בשלב מאוחר יותר בחיים.
הערכת הסיכון שלך לסוכרת סוג 2 גורמי סיכון מסוימים לסוכרת מסוג 2, כגון גיל, מין וגזע, אינם בשליטתך. אבל גורמים אחרים, כמו רמת פעילות, משקל ולחץ דם, יכולים להשתפר. ליום ההתראה לסוכרת של האגודה האמריקאית, הקפד לעשות זאת
לעשות את המבחן כדי לקבוע את הסיכון שלך לפתח סוכרת מסוג 2, ולאחר מכן לנקוט בפעולה כדי להפחית את רמת הסיכון הזו!
מקורות: https://www.coreproducts.com/blog/2017/09/15/stuck-at-a-desk-all-day-here-are-6-ways-to-maintain-your-health/ http://www.diabetes.org/are-you-at-risk/diabetes-risk-test/?loc=alertday https://www.everydayhealth.com/type-2-diabetes/living-with/sedentary-lifestyle-increases-type-2-diabetes-risk/ https://ghr.nlm.nih.gov/condition/type-2-diabetes#inheritance https://www.medicalnewstoday.com/articles/318472.php
