איך להפוך מזרון ישן לנוח יותר
מאת בריאן אקטון
עם הזמן, אלפי השעות שאתם מבלים במיטה יגרמו למזרון שלכם לצנוח ולהישחק. האפקט הזה יכול להיות אפילו יותר גרוע אם המיטה שלך מעולם לא הייתה כל כך נוחה מלכתחילה. אם המזרון הישן שלכם כבר לא מספק את הנוחות והתמיכה שאתם צריכים, כנראה שהגיע הזמן להחליף אותו.
למרבה הצער, מזרונים טובים הם יקרים. אולי אתה מחפש דרכים להוציא קצת יותר חיים מהמזרון הישן שלך לפני שאתה קונה חדש. הנה כמה טיפים להפיכת מזרון ישן לנוח יותר.
- סובב והפוך את המזרן שלך - המזרון שלך באופן טבעי יצנח ויטבול באזורים הנושאים את המשקל הרב ביותר. כדי לפזר באופן שווה יותר את הבלאי הזה, עליך לסובב מעת לעת את המזרן שלך ב-180 מעלות. גם אם לא עשית זאת באופן קבוע, אתה יכול להתחיל עכשיו כדי להפיק את היתרון של שכיבה על אזורים שונים במיטה שלך. אם יש לך מזרון דו צדדי (כלומר שאתה יכול לישון משני הצדדים), עליך גם מדי פעם הפוך את המזרן שלך באותו זמן שאתה מסובב אותו. זה עוזר לכל צד של המזרן שלך להתבלות באופן שווה ומאריך את תוחלת החיים שלו.
- קבל מזרון - כיסויי מזרון יכולים להגן על המזרון שלך מפני שפיכות וכתמים, אבל הם גם יכולים להפוך את המיטה שלך לנוחה יותר. הם יושבים בין המזרון והסדינים ומספקים שכבה נוספת של נוחות ותמיכה. בדרך כלל, ניתן לכבס אותם עם שאר המצעים שלך. ישנם סוגים רבים ושונים של כיסויי מזרן, אז ערכו את המחקר שלכם לפני שאתם בוחרים אחד.
- קבל את הכרית הנכונה - אם אתה הולך לישון על מזרון ישן, כדאי להשקיע ב- כרית איכותית. כריות לא תומכות מקשות על השינה ואף עלולות להוביל לבעיות צוואר או גב. פנק את עצמך בנוח, כרית תומכת כדי לשפר את איכות השינה שלך. לא בטוחים אם אתם צריכים כרית טובה יותר? הנה שישה סימנים שהכרית שלך לא עושה את העבודה.
- קבל את הסדינים והשמיכה הנכונים - האם הסדינים שלך מגרדים או לא נוחים? השמיכה שלך חמה מדי או קרה מדי? מצעים גרועים יכולים להחמיר עוד יותר את חווית השכיבה על מזרון ישן. הקפידו להשקיע במצעים איכותיים ונוחים כדי להשיג שנת לילה טובה יותר.
- הפוך את חדר השינה שלך לנוח יותר - שינוי חדר השינה שלך לא יהפוך את המזרן שלך לנוח יותר, אבל זה מאי לעזור לך לקבל מנוחת לילה טובה. אם חדר השינה שלך חם מדי או קר מדי, או אם יש יותר מדי זיהום אור ורעש, השינה שלך עלולה להיפגע. אם אינך יכול להחליף את המזרן שלך, נסה לבצע שיפורים קטנים בסביבת חדר השינה שלך.
לסיום - אם המזרן שלך נפול או לא נוח, תצטרך להחליף אותו בסופו של דבר. מזרונים גרועים עלולים להשפיע על איכות השינה שלכם ואף לגרום לכאבי צוואר או גב. אבל אם אתה צריך קצת זמן כדי לחסוך עבור מזרון חדש, ביצוע כמה שיפורים קטנים עכשיו יכול לעזור לשפר את סביבת השינה שלך.
מקורות:
https://www.sleepadvisor.org/how-often-should-you-flip-your-mattress/מוצרים שהוזכרו
אזור נוחות תלת ליבות
118
240 ₪
240 ₪
כרית תמיכה צווארית תלת ליבות
963
173 ₪
173 ₪