שבע דרכים שבהן תחביבים יכולים לשפר את החיים והרווחה שלך
מאת בריאן אקטון
תחביבים מגיעים בצורות רבות ושונות. הם דורשים רמות שונות של מאמץ פיזי או נפשי, הם עשויים להיות בודדים או חברתיים, וחלקם קל יותר לאסוף מאחרים. אבל כל התחביבים הגדולים נותנים לך יותר מסתם דרך להעביר את הזמן ויכולים לספק לך מגוון רחב של יתרונות. הנה שבע דרכים שבהן תחביבים יכולים לשפר את חייך.
תחביבים מגיעים בצורות רבות ושונות. הם דורשים רמות שונות של מאמץ פיזי או נפשי, הם עשויים להיות בודדים או חברתיים, וחלקם קל יותר לאסוף מאחרים. אבל כל התחביבים הגדולים נותנים לך יותר מסתם דרך להעביר את הזמן ויכולים לספק לך מגוון רחב של יתרונות. הנה שבע דרכים שבהן תחביבים יכולים לשפר את חייך.
- כושר גופני - תחביבים הדורשים פעילות גופנית יכולים לתרום לכושר הגופני הכללי שלך ולשפר את הכוח, הסיבולת והבריאות הכללית שלך. אבל אתה לא צריך להרים משקלים כבדים או להתאמן לקראת מרתון כדי להגביר את הכושר שלך. כל תחביב הדורש פעילות גופנית - כמו גינון, טיולים או ירי בבריכה - יכול לשדר יתרונות בריאותיים, במיוחד אם האלטרנטיבה היא ישיבה על הספה.
- הפחתת מתח - תחביבים הם מוצא מצוין להפגת מתחים. הם מאפשרים לך לאבד את עצמך בפעילות ולהתאושש מיום לחוץ. הם גם נותנים לך למה לצפות בזמן של לחץ. מוצא להפגת מתחים יכול לעזור לך להימנע משחיקה, להגביר את מצב הרוח שלך ולקדם רווחה פסיכולוגית.
- קשרים חברתיים - תחביבים מסוימים, כמו ספורט קבוצתי, הם חברתיים באופן טבעי ודורשים ממך אינטראקציה עם אחרים. הם יכולים לעזור לך להכיר חברים חדשים שחולקים תחומי עניין דומים. אבל אפילו תחביבים בודדים כמו איסוף בולים יכולים לעזור לך ליצור קשרים חברתיים אם אתה מחפש קהילות אישיות או מקוונות המוקדשות לתחביב המועדף עליך. מחקרים רבים מראים את ההשפעה החיובית של חיי חברה פעילים על הבריאות הפיזית והפסיכולוגית. הקשרים שאתה יוצר עם חבריך לתחביבים יכולים להוביל לידידות לכל החיים ולהגביר את הרווחה הכללית שלך.
- אתגרים חדשים - לימוד תחביב דורש ממך לעתים קרובות לפתח מיומנויות חדשות. ייתכן שתצטרך לשבור את השגרה ולאתגר את עצמך בדרכים חדשות השונות לחלוטין מאתגרי עבודה או משפחה. האתגרים החדשים האלה יכולים לעזור לך ליצור קשרים נפשיים, לחשוב על בעיות אחרת או לצאת מאזור הנוחות שלך. לא משנה התרחיש, אתגרים חדשים יכולים לעזור לך לצמוח כאדם.
- הערכה עצמית מוגברת - במילים פשוטות, זה מרגיש מעצים לשלוט במיומנות חדשה (או אפילו להיות מיומן באחת). בעוד שלמידת תחביב חדש לוקח זמן, זה יכול להשתלם עם ביטחון עצמי והערכה עצמית מוגברת.
- ביצועי עבודה משופרים - הכישורים החדשים שאתה לומד יכולים גם לעזור לך להשתפר בעבודה שלך. בעוד שביטחון עצמי ומתח נמוך בהחלט יכולים לעזור לביצועי העבודה שלך, לימוד מיומנות חדשה יכולה גם לעזור לך לזהות גישה חדשה לבעיית עבודה או ליישם את הכישורים החדשים שלך במשימת עבודה. אולי אפילו תמצא תחביב שאתה רוצה להפוך לקריירה.
- כיף - אם אתה מבלה את כל זמנך בעבודה ובריצה מסידור לסידור, אתה עלול בסופו של דבר להילחץ מדי או לשרוף. תחביבים מספקים הפסקה ממחויבויות מייגעות, ומעניקים לך הזדמנות ליהנות וליהנות.
מקורות: https://psychcentral.com/lib/the-benefits-of-stress-management/ https://www.nia.nih.gov/about/living-long-well-21st-century-strategic-directions-research-aging/research-suggests-positive http://www.nytimes.com/2007/12/02/jobs/02career.html