שש דרכים לקיים את חודש הסוכרת הלאומי

מאת בריאן אקטון

נובמבר הוא חודש הסוכרת הלאומי, תקופה בשנה להפנות תשומת לב לסוכרת ולהשפעה שיש לה על מיליוני חייהם. החל משנת 2015, מעל 30 מיליון אמריקאים חי עם סוכרת וזה היה ה-7^ה' סיבת המוות המובילה בארצות הברית. בין אם יש לך סוכרת או לא, אתה יכול לתרום את חלקך על ידי הפצת מודעות, ניהול אורח חיים בריא ומתן תמיכה לקהילה שלך. להלן שש דרכים לקיים את חודש הסוכרת הלאומי:

1. לחנך את עצמך - אם כבר יש לך סוכרת, אולי אתה מכיר את ההשפעות המיידיות על הבריאות ואורח החיים שלך. אבל האם ידעת ש-1.5 מיליון אמריקאים מאובחנים כסובלים מסוכרת מדי שנה? או שלמעלה מ-84 מיליון אמריקאים יש כיום טרום סוכרת, המאופיינת ברמות גלוקוז גבוהות מהממוצע בדם ובסיכון גבוה יותר לפתח סוכרת? אם אין לך סוכרת, ייתכן שאינך יודע איך המצב עובד בכלל, או שיש מספר סוגים. כך או כך, אתה יכול לחנך את עצמך באמצעות שפע המשאבים המסופקים באינטרנט על ידי ארגונים כמו איגוד הסוכרת האמריקאי. ככל שתבין טוב יותר את הסוכרת, כך תוכל לעשות יותר כדי למנוע או לנהל אותה.

2. חפש תוכניות קהילתיות - ארגוני בריאות ומרכזים קהילתיים רבים מציעים תוכניות לסייע לאזרחים מקומיים לנהל את הסוכרת שלהם או לנקוט בצעדים למניעתה. חפש תוכניות מקומיות באזור שלך; הם עשויים לספק משאבים שימושיים או לתת לך הזדמנות לשרת את הקהילה שלך.

3. מניעה או ניהול סוכרת - הרגלים מסוימים מפחיתים את הסיכוי שתפתח סוכרת. תזונה בריאה, פעילות גופנית עקבית וביקורי רופא קבועים יכולים לעזור לכם להימנע מהתפתחות סוכרת מאוחר יותר. גלה איך אתה יכול להימנע מסוכרת ולהמציא תוכנית שתתאים לאורח החיים שלך. אם כבר יש לך סוכרת, הרופא שלך היה צריך לתת לך מידע או משאבים כיצד לנהל אותה. חשוב לעקוב אחר העצה הזו. ייתכן שיהיה עליך לעקוב אחר דיאטה שנקבעה, להתאמן באופן קבוע, לעקוב אחר רמות הגלוקוז בדם ולהשתמש באינסולין או בתרופות אחרות.

4. מצא תוכנית חינוך מקומית - תוכניות חינוך מקומיות מספקות לחברי הקהילה מחנך לסוכרת, שיכול לעזור לך לפתח את התוכנית שלך לניהול סוכרת. כדי למצוא מחנך מקומי, בדוק את האיגוד האמריקני של מחנכי סוכרת' מאגר מידע.

5. לפנות למישהו - אם יש לך חבר, אדם אהוב או שכן עם סוכרת, יכול להיות שזה הזמן הנכון לפנות אליהם ולהעניק תמיכה. כמובן, אתה צריך להיות טקט; לא כולם רוצים לדון בגלוי במצבם הרפואי. אבל אם אתה יודע שמישהו מתקשה לשמור על תזונה בריאה או להתאמן, אתה יכול לעודד אותו על ידי הצעה להשתתף באותה פעילות. אם יש לך סוכרת בעצמך, זה עשוי להיות מועיל לחלוק את החוויות והטיפים שלך עם אחרים.

6. להפיץ מודעות - אתה יכול להפיץ את המודעות לסוכרת באופן אישי או ברשתות החברתיות. משאבים חינוכיים יכולים לעזור לאנשים עם סוכרת לנהל את אורח חייהם, לשפר תוכניות קהילתיות קיימות ולעזור לאנשי מקצוע בתחום הבריאות לשרת את המטופלים שלהם. למכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות יש רמה מצוינת רשימת משאבים כדי לשתף עם הקהילות המקומיות או המקוונות שלך. 

מקורות https://www.diabeteseducator.org/patients/find-a-diabetes-educator http://www.diabetes.org/diabetes-basics/statistics/?referrer=https://www.google.com/ https://www.niddk.nih.gov/health-information/communication-programs/ndep/health-professionals/guiding-principles-care-people-risk-diabetes https://www.niddk.nih.gov/health-information/communication-programs/ndep/partner-community-organization-information/national-diabetes-month/promote https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/preventing-type-2-diabetes/50-ways