צוואר טקסט - מכביד על עמוד השדרה הצווארי שלך

סמארטפונים הם חלקים מדהימים של טכנולוגיה. רבים מאיתנו לא יכולים לדמיין את החיים בלעדיהם יותר (או אי פעם, אם אתה צעיר מספיק). עד כמה שהמכשירים האלה מעולים הם לא מגיעים בלי הבעיות שלהם (ואנחנו לא מדברים על עדכוני תוכנה).

צוואר טקסט הוא המגיפה של התכופפות להסתכל על הטלפונים שלנו. ההישענות קדימה הנגרמת על ידי עמדה זו עלולה להרוס את העקמומיות הטבעית של עמוד השדרה הצווארי שלנו. סיפור ב וושינגטון פוסט על צוואר טקסט מפרט עד כמה הנושא הזה הופך גרוע ובעייתי. היציבה הלקויה הנובעת מהבהייה במכשירים שלנו עלולה להוביל לניוון מוקדם יותר של עמוד השדרה הצווארי. כפי שכתוב במאמר, הראש שלנו שוקל קצת יותר מ-10 קילו. כשהצוואר שלנו מתכופף קדימה ומטה כדי להסתכל על המכשירים הניידים שלנו, המשקל והלחץ המופעלים על עמוד השדרה הצווארי שלנו גדלים. "בזווית של 15 מעלות, המשקל הזה הוא בערך 27 פאונד, ב-30 מעלות זה 40 פאונד, ב-45 מעלות זה 49 פאונד, וב-60 מעלות זה 60 פאונד." זה משקל רב ועודף מתח המופעל על עמוד השדרה לפרקי זמן ארוכים בכל יום, חודש ושנה. מתיחת שרירים, עצבים צבועים, פריצות דיסק - כל אלה הן בעיות פוטנציאליות הנגרמות על ידי צוואר טקסט שעלול לדרוש יום אחד ניתוח. אחת הדרכים לעזור לשמור על עמוד השדרה שלך ביישור היא להשקיע בא כרית צוואר הרחם. שינה עם הכרית הנכונה של צוואר הרחם יכולה לעזור להקל על הלחץ בצוואר ולשמור על עמוד השדרה שלך בהתאמה נכונה כל הלילה. זוהי רק דרך אחת לעזור להילחם בבעיות שמעוררות המכשירים החכמים שלנו.