כיצד טיפול בחום ובקור מטפל בכאב ובפציעות

מאת: בריאן אקטון

טיפול בחום ובקור יכול לספק הקלה כמעט מיידית באי נוחות ובעיות הנגרמות כתוצאה מכאב ופציעה. בעוד שלטיפול בחום ובקור אין כוח ריפוי מופלא, הוא כן מספק הקלה על כאב ואי נוחות, עוזר לנו להתקדם מפציעות ולהתאושש או להתאושש בצורה נוחה יותר. על ידי כך, חבילות קרח וחום מספקות טיפול בכאב ויתרונות התחדשות שיכולים לעזור לך להמשיך לנוע! איזו צורת טיפול אתה משתמש תלויה בעיקר באופי הבעיה שלך.

טיפול בקור טיפול בקור - למשל, באמצעות חבילות קרות או קרח - הוא הטוב ביותר עבור פציעות אחרונות שגרמו לכאב, נפיחות או דלקת. אם זה עתה משכת בשריר או פצעת את עצמך, הגוף מגיב במהירות על ידי דלקת, מה שגורם לכאב, אדמומיות ונפיחות. זוהי תגובה טבעית לפציעה. הכאב הוא תוצאה ישירה של הנפיחות באזור הפגוע שלך. צורות אחרות של טיפול בכאב בקור יכולות לטפל הן כאבי מפרקים מלווה בנפיחות, כאבי ראש וכאבים לאחר אימון. על ידי מריחת חבילות קרח או קר על האזור הפגוע, אתה מרדים את הכאב ומצמצם את כלי הדם, ובכך מאט את זרימת הדם ומפחית הצטברות נוזלים. זה מביא לשני יתרונות: פחות כאב ופחות נפיחות. טיפול בקור צריך להיות רק טיפול זמני לבעיה חדשה. אין להחיל טיפול בקור על פציעות כרוניות בכאבי צוואר וגב או מפרקים נוקשים ובלתי גמישים, שכן זה יכול למעשה להחמיר את הבעיות.

טיפול חם טיפול חם מתאים לטיפול בכאבים מתמשכים וחוזרים ולפציעות בנות יותר מיממה. ניתן לטפל בכאבי שרירים חוזרים, כאבי צוואר וגב, מתח ופציעות ישנות יותר על ידי טיפול חם. כאבי פרקים הגורמים לנוקשות וכאב, התכווצויות וגב תפוס הם כולם דוגמאות לסוג הכאב המטופל בצורה הטובה ביותר על ידי טיפול חם. טיפול בחום פועל על ידי הרפיית השרירים שלך. הוא ממריץ, במקום מאט, את זרימת הדם, מפחית התכווצויות שרירים ומרגיע שרירים, ומאפשר טווח תנועה טוב יותר. זו הסיבה שחבילות חמות מתאימות לנוקשות ולכאב. אין להחיל טיפול בחום על אזורים דלקתיים או נפוחים, מכיוון שהחום יכול להגביר את זרימת הדם ולמעשה להחמיר את הנפיחות.

סיכום: לסיכום, כלל אצבע טוב הוא להשתמש בטיפול בקור כדי לטפל בפציעות האחרונות שבהן אתה חווה דלקת או כאב פתאומי. השתמש בטיפול חם כדי להקל על כאב כרוני, נוקשות או כאב, או פציעות ישנות שאינן דלקתיות עוד. לספק את שתי צורות הטיפול, שלנו CorPaks ניתן לקרר במקפיא או לחמם במיקרוגל, ולמרוח ישירות ובנוחות על אזור הגוף הפגוע. על ידי הכרת סוג הטיפול הנכון לשימוש, תוכל לטפל טוב יותר בכאב, בנפיחות או בכאב בפעם הבאה שתזדקק להקלה מהירה.  

מקורות: http://www.everydayhealth.com/arthritis/heat-and-cold-therapy.aspx http://www.healthline.com/health/chronic-pain/treating-pain-with-heat-and-cold#Cold3 https://www.painscience.com/articles/ice-heat-confusion.php