הכריות הטובות ביותר לכאבי צוואר: כריות שבע מוצרי ליבה, נבדקו בבית

מאת בריאן אקטון

כאבי צוואר יכולים להיות מצב מסובך, עם מגוון גדול של גורמים פוטנציאליים תורמים. כתוצאה מכך, אין פתרון אחד המתאים לכולם. בגלל איך שאנחנו ישנים יכול להיות תורם מרכזי לבריאות עמוד השדרה שלנו, מוצרי Core נושאים סוגים רבים של כריות שנועדו לקדם תנוחת שינה נכונה. מגוון זה יכול לגרום לבלבול לגבי איזו כרית עשויה להתאים לך. עם זה בחשבון, ביליתי כמה חודשים בבדיקה ביתית של שבע מהכריות הפופולריות ביותר של מוצרי Core כדי לספק את ההתרשמות שלי על הצורה, הגודל, החומר והנוחות הכללית שלהן. המטרה היא לעזור לכם לבחור את הכרית שסביר להניח שתעניק לכם שנת לילה טובה ותעזור לשמור על תנוחת שינה נכונה. בואו נתחיל! הערת צד: אני כן חווה כאבי צוואר, אבל אני לא יכול לחזות במדויק לאיזו כרית מתאימה שֶׁלְךָ ספֵּצִיפִי כאבי צוואר - מסיבה זו אני מספק רשמים משלי, אך לא המלצות. הקילומטראז' שלך עשוי להשתנות. כריות תמיכה רבות אינן נוחות בתחילה ודורשות זמן להסתגל בעת המעבר מכרית מסורתית.

1. כרית צוואר הרחם של Econo Wave

סקירה כללית: ה גל אקונו היא כרית קצף שנועדה לספק תמיכה לצוואר שלך ולקדם יישור תקין של עמוד השדרה בזמן השינה. צורה/גודל: אופייני לכריות רבות ממוצרי core, ישנם חלקים מוגבהים לאורך הצדדים הארוכים של הכרית (הידועים כ"אונות") כדי לתמוך בצווארך בזמן השינה. מרכז הכרית יושב בגובה נמוך יותר מאשר האונה, ויוצר אפקט עמק לראש שלך. הופעות: בלילה הראשון שניסיתי את הכרית הזו, היה לי מאוד לא נוח. הרגשתי כאילו הכרית שטוחה מכדי לספק תמיכה סבירה לראש או לצוואר שלי. גם הראש שלי הרגיש קרוב מדי למזרן. למחרת בלילה, סובבתי את הכרית. מסתבר שכל אונה בגודל שונה, ומה שהייתי צריך זה האונה הדקה יותר שתתמוך בצוואר שלי. לקח נלמד: ייתכן שתצטרך לבדוק אפשרויות לפני שאתה נוחת על התצורה הנכונה. לאחר כמה לילות של הסתגלות לתצורת הכרית הזו, התחלתי למצוא את המיקום מנחם. זה מתחיל לספק תחושה מרגיעה כשאתה נרדם. פסק הדין: זוהי אפשרות טובה אם אתה מעדיף כריות קצף. כפי שאתה מצפה עם קצף, הזיכרון נהדר וקופץ ישר לצורתו המקורית, ומתאר יפה תוך כדי תנועה. אופייני גם לקצף, הוא נוטה לשמור על חום. זה נהדר לשינה על הגב, אבל מצאתי את זה קצת חסר במחלקת השינה מהצד. ה-econo wave גם זול מאוד - אחת האפשרויות היותר ידידותיות לתקציב ברשימה.

2. כרית שינה Therapeutica

 סקירה כללית: ה כרית שינה Therapeutic היא כרית קצף שעוצבה על ידי מעצב ארגונומי ודוקטור לכירופרקטיקה לשנת גב או צד. המטרה היא חווית שינה יציבה ונוחה ללא נוקשות צוואר או כאבים בבוקר. צורה/גודל: Therapeutic הוא המוצר בעל הצורה הייחודית ביותר ברשימה זו. זה קטן יותר מכרית טיפוסית ויש לו חלל באמצע שמערסל את הראש כשאתה ישן על הגב. מעלית שמזכירה רמפה תומכת בצווארך כשהראש שלך מונח בעריסה. יש גם דפנות מוגבהות לשינה צדדית. הופעות: הגודל חשוב מאוד. הכרית מגיעה בחמישה גדלים שונים לפי אורך הכתפיים שלך - יש מדריך למידות בדף המוצר. בלילה הראשון שניסיתי את הכרית הזו, השתמשתי בגודל קטן יותר והיה לי מאוד לא נוח - עד כדי כך שהיה לי קושי ליפול ולהישאר לישון. למחרת בלילה, עברתי לגודל הגדול יותר, וההבדל היה דרמטי. למעשה, הכרית הזו הרגישה מיד כשישנת גב. ה"רמפה" שתומכת בצוואר שלך מרגישה טבעית, והזווית כלפי מטה של ​​הראש שלך מהפנטת מאוד. נרדמתי מיד ולאורך כל הבדיקות שלי לא הרגשתי צורך להסתובב לאורך כל הלילה, מה שאני עושה בדרך כלל. עם זאת, הצדדים המוגבהים לשינה צדדית היו גבוהים מדי לנוחות שלי. פסק הדין: זוהי כרית פנטסטית לשינה בחזרה. הצורה יוצאת דופן אבל הכרית כמובן עשויה היטב. מצאתי את זה מאוד נוח והתעוררתי כל בוקר עם טווח תנועה מלא בצוואר. חומר הקצף מרגיש צפוף מאוד ויש לו זיכרון נהדר. כפי שציינתי, הגודל הוא מכריע עבור הכרית הזו - בחירת מידה לא נכונה עלולה להרוס את החוויה, אז שימו לב כשאתם מזמינים. מצאתי את חווית השינה מהצד לוקה בחסר. הייתי נשאר עם הכרית הזו בעיקר בשביל לישון בחזרה. הגדלים הגדולים ביותר של therapeutica הם חלק מהאפשרויות היקרות יותר ברשימה זו.

3. כרית cpap

סקירה כללית: ה כרית שינה בצד Cpap מיועד לאנשים המשתמשים במכשיר CPAP לדום נשימה בשינה. הכרית נועדה להקל על שינה מהצד. כרית זו מיועדת למשתמשי מכונת CPAP, אך מוצרי Core מפרטים כאבי צוואר כמצב אחד שהוא יכול לעזור. מכיוון שזה מוצר פופולרי במיוחד עבור לקוחות Core Products (והשתמשתי בעבר במכונת CPAP) כללתי אותו לניתוח שלי. צורה/גודל: כרית cpap קטנה יותר מכרית מסורתית, ויש לה צורה מלבנית בסיסית עם שני לוחות צד המשתרעים מכל צד. זה מגיע בגבהים משתנים - מ-3 אינץ' עד 5 אינץ' - כדי להתאים לכמות הרמה שאתה רוצה. הופעות: אני כבר לא משתמש במכונת cpap, אבל עדיין יש לי את הציוד למסיכות, אז הצלחתי לבדוק במדויק את הכרית. שמתי את מסכת ה-cpap כרגיל ונכנסתי למצב שינה צדדי. המיקום של לוחות הצד של הכרית אפשר לי לישון על הצד עם מסיכת הפנים והשפופרת תלויים, כמו בתמונה למעלה. אפקט ה"תלוי" פועל כפי שפורסם. זה שומר על מסכת הפנים מלהילחץ לתוך הפנים שלך ולגרום לאי נוחות. החומר היה מעבר נחמד מכרית קצף זיכרון מסורתית. כדי שהכרית תעבוד נכון, אתה צריך להיות במצב הנכון. אני נוטה להזיז ולהסתובב במהלך השינה שלי, ולכן בסופו של דבר צריך להסתגל מחדש למצב הנכון כדי לשמור על האפקט הרצוי של הכרית. זה עלול לגרום להפרעות שינה תכופות. פסק הדין: גורם הנוחות והחומר נחמדים - זהו מוצר עשוי היטב. זה נהדר גם למי שמעדיף כריות מוצקות. הכרית פועלת כמתוכנן - מאפשרת שינה נוחה בצד עם מסיכת פנים cpap - אך דורשת התאמה תכופה עבור ישנים חסרי מנוחה. הכרית מגיעה בעובי של 3", 4" ו-5 אינץ'. ה-2 אינץ' הזה יכול לעשות הבדל עצום בחוויה שלך, אז נסה לצפות את העובי הנכון עבורך. הכרית גם במחיר סביר עבור מוצר מיוחד.

4. כרית ליבה כפולה

סקירה כללית: ה כרית ליבה כפולה היא כרית קצף המאפשרת לך לבחור - ולהתאים תוך כדי תנועה - את רמת התמיכה לצוואר שאתה צריך. צורה/גודל: ה-double core דומה לכרית הראשונה ברשימה זו, econo wave, בצורה, בגודל ובחומר. זה בגודל ובצורה של כרית מסורתית, אבל עם שתי אונות התומכות בצוואר. הטוויסט הוא מערכת "הליבה" הניתנת להחלפה: גלילי קצף מתאימים לאונות באמצעות מערכת נעילה חכמה. אתה יכול להחליף ליבות עבור רמות שונות של תמיכה בצוואר. הכרית מגיעה עם ארבע, החל מתמיכה עדינה ועד מוצקה במיוחד. הופעות: מתוך רשימה זו, הכרית כפולה ליבה כוללת את האפשרויות הניתנות להתאמה אישית ביותר. הליבות מאפשרות לך לבחור את רמת תמיכת הצוואר שלך, אך יכולות לשמש גם כחלק מתוכנית תמיכת צוואר, בה עוברים תצורות ורמות תמיכה שונות לאורך זמן תוך כדי התאמה לכרית (כלולות הוראות). בדקתי כל אחת מארבע הליבות בדרגות שונות של הצלחה. גיליתי שאני מעדיף את הליבות המוצקות יותר שתמכו במלואן את הצוואר שלי. אבל לא משנה מה ההעדפה שלך, תהיה לך אפשרות. אם אתה רוצה לעבוד דרך התוכנית, שלוקחת אותך מהליבה הרכה ביותר לאיצוקה ביותר, אתה יכול לעשות זאת גם כן. פסק הדין: אם אתה רוצה את הגמישות לבחור את רמת התמיכה בצוואר שלך תוך כדי תנועה, זו הכרית בשבילך. המערכת המאפשרת לך להחליף את הליבה היא חכמה אך קלה מאוד לשימוש, וההוראות לעבודה דרך תוכנית התמיכה קלות להבנה. מי שמעדיף כריות רכות עשוי להתקשות להסתגל לכריות תומכות הצוואר. כרית זו מאפשרת לך להתאים בהדרגה. אני אישית מצאתי את רמת התמיכה האיתנה ביותר הנוחה ביותר. המחיר די סביר עבור כל החלקים הנעים הכלולים.

5. כרית צווארית תלת ליבות

סקירה כללית: כרית תמיכת הסיבים הפופולרית ביותר של מוצרי core, ה כרית צווארית תלת ליבות "מספק תמיכה טובה יותר ונמשך זמן רב יותר מכריות מסורתיות." צורה/גודל: כרית tri-core מגיעה בכמה גדלים ורמות מוצקות שונות (סטנדרטית או עדינה). שני גלילים בחלק העליון והתחתון תומכים בגדלים שונים של אנשים, ואונות בצד תומכות בשינה. שקע בצורת טרפז במרכז נועד לערסל את הראש כאשר גלגול הצוואר תומך בצוואר. הופעות: זו הכרית האהובה עליי ברשימה. קל להבין מדוע זו הכרית הפופולרית ביותר של מוצרי ליבה. הכרית הזו הרגישה מיד נוחה. ה-divot במרכז הכרית עוצבה בצורה מושלמת כדי לערסל את ראשי בזמן שישנתי על הגב, מה שיצר אפקט מרגיע מאוד. לוחות הצד הרגישו קצת מוזרים כשניסיתי לישון על הצד שלי, אבל זו בעיה שכיחה שהייתה לי בכל הכריות. פסק הדין: ה-tri-core מיוצר באמצעות סיבי פוליאסטר בתולה ברמה הגבוהה ביותר, ונועד להישאר עמיד לאורך תקופות שימוש ארוכות. זה מראה. האפשרות הנוחה ביותר ברשימה, הכי קלה להסתגל והכי קרובה לסוגי הכריות שאני אוהבת (עבה ותומכת). זה עדיין סיפק תמיכה מצוינת לצוואר והתעוררתי בתחושת רעננות אחרי שישנתי על הכרית הזו.

6. כרית התמיכה בצוואר הרחם D-Core

סקירה כללית: ה כרית צוואר הרחם D-core דומה ל- Tri-Core. זוהי כרית סיבים בגודל של כרית מסורתית, שנועדה להקל על כאבי ראש, עוויתות צוואר, דלקות פרקים ונחירות. צורה/גודל: השקע המרכזי של הראש הוא בצורת d. האונות התחתונות תומכות בצוואר, וקצוות מוגבהים מקיפים כל צד של הכרית. הופעות: בדומה ל-tri-core, הסתגלתי בקלות ל-d-core. זה הרגיש כמו כרית רגילה, אבל השאיר את הצוואר שלי נתמך ונינוח בבוקר. ה-divot בצורת d יוצר אפקט מרגיע. כמו גם tri-core, לא מצאתי את לוחות הצד נוחים למדי לשינה בצד. החומר מעט פחות נוח (אך לא באופן דרמטי) מה-tri-core, במיוחד עבור מי שמעריך כריות יציבות. פסק הדין: עוד אפשרות מצוינת נוחה, דומה לכרית מסורתית, וקלה להסתגל אליה. הכרית הזו היא בין המוצקות שבדקתי, ומרגישה צפופה יותר. המחיר חסכוני למדי ומהווה אלטרנטיבה מצוינת ל-tri-core.

7. הכרית cervalign

סקירה כללית: אחרון ברשימה שלנו הוא כרית צוואר הרחם Cervalign, כרית סיבים רכה יותר הפועלת ככרית תומכת צוואר ומתפקדת גם ככרית קונבנציונלית. צורה/גודל: ה-cerv-align זמין במספר גדלים בהתאם לרמת התמיכה הדרושה לצוואר שלך. צורת העקומה התחתונה שלו מתאימה הן לשינה מאחור והן בצד, והדיוט שלו לראש אינו מוגדר היטב כמו ה-tri-core או d-core. בשני הצדדים של הכרית יש חלקים מוגבהים לשינה צדדית. הופעות: לכרית הזו יש הרבה יותר לתת לה מאשר לחלק מאפשרויות הקצף או הסיבים האחרות. זה מאוד נושם וקריר, ולחומר יש יותר אפקט "פלומי". לכרית הזו יש יותר לתת לה, והיא בהחלט בחירה טובה למי שמעדיף חווית כרית רכה יותר. למרות שאני מעדיף כריות מוצקות יותר, אני חייב לומר שהקלילות של הכרית הזו מרגישה נהדר על העור. הכרית הזו היא האפשרות המועדפת עליי לשינה בצד. הכריות המוצקות יותר נטו להרים את ראשי גבוה מדי כשישנתי על הצד. עם cervalign, אני מרגיש בנוח לישון על הצד והצוואר שלי עדיין נתמך היטב. פסק הדין: זוהי כרית תמיכת צוואר קלילה ונושמת המתאימה ביותר לאנשים שאוהבים חווית שינה רכה יותר. זו גם הכרית הכי נוחה שמצאתי לשינה על הצד. למרות שסביר להניח שהייתי בוחר בכרית מוצקה יותר, זה היה די נוח ונתן לי שנת לילה סבירה.