תנוחות המין הטובות ביותר למניעת כאבי גב תחתון אצל גברים

לראשונה אי פעם, מדענים קבעו אילו תנוחות מין הן הטובות ביותר כדי להימנע מכאבי גב תחתון על ידי תיעוד תנועות עמוד השדרה לאורך התהליך.

במחקר, חוקרים מאוניברסיטת ווטרלו מדדו את התנועות של חמישה זוגות מהמין השני במהלך המעשה, וביקשו מהם לבצע בצורה טבעית ככל האפשר בזמן שטכנולוגיית לכידת תנועה עוקבת אחר תנועתם. כתוצאה מכך, לרופאים יש כעת המלצות מבוססות מחקר להציע לגברים ולנשים שמגיעים אליהם להתלונן על כאבי גב שנגרמו או מוחמרים על ידי מין, חלקם שבחרו להימנע ממין לחלוטין כדי להימנע מהתוצאות המחלישות.

הבעיה עשויה להיות נפוצה יותר מכפי שהבנתי, כאשר כ-20% מהגברים מדווחים על כאבי גב תחתון (LBP) במהלך יחסי מין, ומחקרים נוספים המצביעים על כך שאנשים הסובלים מ-LBP כרוני מקיימים יחסי מין בתדירות נמוכה יותר כתוצאה ממצבם. מחבר המחקר הבכיר סטיוארט מקגיל ביצע במקור את הניתוח הביומכני של תנועות ותנוחות על מנת לספק לרופאים פתרונות משמעותיים שיעזרו למטופלים עם בעיה זו.

חמשת הזוגות קיבלו הוראה לנסות חמש עמדות מיניות שונות, שכללו כפיות כמו גם וריאציות של עמדות המיסיונריות והכלבלבים, בעוד שמערכות לכידת תנועה אינפרא אדום ואלקטרומגנטית תיעדו את התנועות. לאחר מכן, החוקרים הצליחו לדרג את רמת אי הנוחות שחווית בכל תנוחה על מנת לזהות אילו היו הכי פחות סיכויים לעורר כאב בגב התחתון.

רופאים האמינו בעבר כי כפית היא עמדה מינית מועילה לכולם, אבל ההנחה הזו התבססה על דעה ולא על מחקר. בניגוד לאמונה הרווחת, המחקר של מקגיל מצא כי כפית היא למעשה אחת התנוחות הגרועות ביותר עבור פלח הגברים שחווים כאב במיוחד כאשר הם רוכנים קדימה. בעוד שממצאים מצביעים על כך שהתנוחות האופטימליות ישתנו בהתאם לרגישויות הספציפיות של האדם, המחקר הצליח לקבוע תנוחות מסוימות שבדרך כלל טובות יותר לאנשים הרגישים לכאבי גב.

גברים שאינם סובלניים לכיפוף, כלומר שכאבי הגב שלהם מחמירים בעת רכון קדימה או ישיבה ממושכת, טובים יותר בתנוחות הכרוכות בתנועת "ציר ירך" על פני תנועות מכוונות דחיפה. בעוד שבהשוואה, גברים שאינם סובלניים להרחבות, כלומר חווים כאבים בעת קשת הגב, יהיו נוחים יותר להופיע בתנוחות הכפית והמיסיונריות.

המיקום הטוב ביותר להימנעות כללית מ-LBP נמצא כשהאישה על ארבע והגבר כורע מאחוריה, או בדרך כלל המכונה "בסגנון כלבלב". עמדה זו נקבעה כפחות מעמיסה על הגב, ואחריה הווריאציה המיסיונרית כשהאדם העליון נשען על ידיו.

לממצאי מחקר זה יש פוטנציאל לשפר את איכות החיים הכללית ואת מערכות היחסים של אנשים הסובלים מכאבי גב מתמשכים. חוקרים מתכננים לערוך מחקר נוסף בנושא בחודשים הקרובים, תוך התמקדות בקביעת התפקידים הטובים ביותר עבור נשים הסובלים מכאבי גב.

http://in.reuters.com/article/2014/09/10/us-pain-back-sex-idINKBN0H52CQ20140910

http://www.washingtonpost.com/news/to-your-health/wp/2014/09/10/bad-back-these-are-the-best-sex-positions-to-ease-the-pain/

להקלה על כאבי גב תחתון נסה את Pain Remedy מכשיר TENS אלחוטי.