האם אתה יודע מתי להשתמש בחום או מתי להשתמש בקור לפציעה?

האם אתה יודע מתי להשתמש בחום או מתי להשתמש בקור לפציעה? שואלים אותנו את השאלה הזו כל הזמן; להלן התשובה שחיפשת. בהקדם האפשרי לאחר פציעה, כמו נקע בברך או בקרסול, ניתן להקל על כאבים ונפיחות ולקדם ריפוי וגמישות בשיטת RICE. RICE מייצג: Rהערכה Iלִספִירַת הַנוֹצרִים Cעושק Eגובה מנוחה והגן על האזור הפגוע או הכואב. עדיף להפסיק את הפעילות שגרמה לפציעה באופן מיידי. הפסק כל פעילות שעלולה לתרום לכאב או לכאב. קור מפחית כאב ונפיחות. למרוח קרח או חבילה קרה בהקדם האפשרי כדי לסייע במניעת ו/או למזער נפיחות. יש למרוח את חבילת הקרח או הקרה למשך 10 עד 20 דקות במרווחים של שלוש פעמים או יותר ביום. אם לאחר 48 עד 72 שעות הנפיחות נעלמה, הפעילו חום על אזור אי הנוחות. אין למרוח את הקרח או לחמם ישירות על העור, השתמש תמיד במגבת או בכיסוי אחר על הקור או שקית חימום לפני מריחתו על העור.

דחיסה, או עטיפה של האזור הפגוע או הכואב בתחבושת אלסטית, תעזור להפחית את הנפיחות. הקפד לא לעטוף אותו חזק מדי; זה יכול למעשה לגרום ליותר נפיחות מתחת לאזור הפגוע. אם התחבושת מתהדקת מדי עם השימוש, הקפד לשחרר אותה. חלק מהאינדיקטורים לכך שהתחבושת הדוקה מדי כוללים חוסר תחושה, עקצוץ, כאב מוגבר, קרירות או נפיחות באזור שמתחת לתחבושת. אם אתה מרגיש שאתה צריך להשתמש בעטיפה למשך יותר מ-48 עד 72 שעות; תיתכן בעיה חמורה יותר ועלייך לדבר עם איש מקצוע רפואי. הרם את האזור הפגוע או הכואב בזמן מריחת קרח, כמו גם בכל זמן שאתה יושב או שוכב. ניתן להשתמש בכריות כדי להעלות את האזור הפגוע. נסה לשמור על האזור בגובה הלב או מעליו כדי לעזור למזער את הנפיחות. אם יש לך שאלות נוספות על טיפול חם או קר, בבקשה צור קשר. למידע נוסף על מוצרי הטיפול החמים והקרים שלנו לחץ כאן