כיצד להפחית את הסיכון לפציעת גב בעבודה תובענית פיזית

מאת בריאן אקטון

מיליוני פציעות במקום העבודה מתרחשות מדי שנה, מוציאות את הנפגעים מעמלה ועולה זמן וכסף הן למעסיק והן לעובד. כדי להפחית את הסיכון לפציעה במקום העבודה, לרוב המעסיקים יש הנחיות ותקני בטיחות שעובדיהם חייבים לפעול לפיהם. עם זאת, אין פתרון חסין תקלות למניעת פגיעה במקום העבודה, וכאשר טעות אנוש היא גורם, מעסיקים לעולם לא יכולים לספק ערובה מלאה שלא תיפגע במקום העבודה. לעבודות תובעניות פיזית - כמו פועל בניין, שיפוצניק וחנות מכולת - יש סיכון גבוה יותר לפציעה, שכן פעולת ביצוע העבודה עצמה עלולה לגרום לפציעה אם לא מבוצעת כראוי. אם יש לך עבודה שדורשת פעילות גופנית שגרתית ותובענית, עבודה חכמה יותר באופן שמפחית את הסיכון הזה חיונית כדי לשמור על בטיחותך בעבודה. פציעות גב תחתון כתוצאה מטיפול בחומרים (הרמת ארגזים, העברת אספקה ​​וכו') הן אחד הגורמים השכיחים ביותר לפציעה במקום העבודה.

להלן כמה שיטות עבודה מומלצות לשמירה על בטיחות הגב התחתון בזמן הרמה והזזה של אספקה ​​במהלך היום:

הפוך את סביבת העבודה שלך לידידותית לגב סביבת העבודה שלך צריכה להיות מותאמת לבטיחות ופונקציונליות. סביר להניח שאתה כבר משתמש בהרבה שיטות בטיחות רגילות, כגון הרחקת חפצים מהרצפה במקום שהם עלולים להוות סכנת מעידה, ניתוק כלים שאינם בשימוש וכו'. עם זאת, ניתן לחוקק מדיניות אחרת כדי להקל על העבודה על הגב שלך. לדוגמה, אם אתה מרים תיבות ממדפים באופן עקבי, עליך להעלות או להוריד את המדפים לגובה אידיאלי שמבטל את הצורך בכיפוף או הרמת קופסאות מהקרקע כדי להפחית את העומס שאתה מפעיל על הגב. הימנע מאחסון מוצרים כבדים עמוק בחלק האחורי של המדפים, שם תצטרך להגיע רחוק כדי לשלוף אותם. אם אתה עובר תהליך של פס ייצור בעת בניית מוצר, ארגון סביבת העבודה שלך כך שתוכל לעבור משלב לשלב בלי יותר מדי הרמה ידנית יקטין גם את הסיכון לפציעה. זיהוי אזורים כמו אלה - שבהם אתה יכול לעשות בחירות סביבתיות ברורות כדי להפחית את העומס על הגב - יכול לעזור במניעת פציעות גב.

הרם סמארט ישנן מספר דרכים שבהן תוכל להרים קופסאות ואספקה ​​אסטרטגית כדי להפחית את הסיכון לכאבי גב: מערכת החברים: אם יש לך מישהו שאתה יכול להשתמש בו כשותף להרמה, אתה בעצם מחלק את ההרמה שלך לשניים. השתמש בכלים: יש לך גישה למלגזה? מה לגבי מריצה, בובה או עגלה? בכל פעם שאתה יכול לשים חפצים כבדים על גלגלים, אתה משחרר את הגוף שלך מהמאמץ של הרמת החפצים האלה. תנוחת גוף: כאשר אתה חייב להרים ולשאת חפץ באמצעות הגוף שלך בלבד, התחל עם עמידה רחבה, תוך הידוק הליבה שלך. התמקדו בכיפוף עם כפיפה בברכיים, במקום להתכופף ישר בירכיים. שמור את הכתפיים שלך לאחור במקום לעגל אותן ולהתכופף. כאשר אתה מוכן להרים, הנח את העומס על הרגליים, לא על הגב, והרם את החפץ קרוב לגופך. אם קשה לך לשמור על תנוחת הרמה טובה, מוצרים כגון חגורות תמיכה למותניים לקדם טכניקת הרמה נכונה ולהפחית את הסיכון לפציעה. לפני פעילות אינטנסיבית, הקפידו להתחמם - ריצה מהירה או כמה מתיחות יעזרו לכם להתכונן. קח הפסקות לפי הצורך ובמידת האפשר, והקפיד על לחות בתדירות גבוהה!

שיתוף פעולה בין ההנהלה והצוות גם להנהלה וגם לצוות צריך להיות אינטרס שווה במניעת פגיעה במקום העבודה. ההנהלה אחראית לספק ולקדם מקום עבודה בטוח, אך העובדים צריכים להיות אחראים להקפיד על הנחיות ואף לשפר את הפרקטיקות הקיימות. ההנהלה צריכה לקבוע הנחיות בטיחות הלוקחות בחשבון את הסיכון לפציעת גב תחתון, ולייעל תהליכים ונהלים המפחיתים סיכון זה. הם צריכים גם לספק הדרכת בטיחות המתמקדת במיוחד במניעת פציעות לעובדים. לעובדים יש אחריות לעבוד בבטחה, אך גם לספק משוב או להציע שיפורים להליכי בטיחות טובים יותר. לבסוף, עובד שנפגע חייב לדווח מיד על פציעתו למעסיקו בהתאם להנחיות הבטיחות של אותו מעסיק.

סיכום באמצעות טיפים ומדיניות אלה, אתה יכול לעזור למנוע מעצמך ומאחרים במקום העבודה שלך להיפצע. בין אם אתה עובד לבד בבית המלאכה שלך, או במחסן עם מאות עובדים אחרים, יסודות הבטיחות זהים. ייעול מקום העבודה, הרמה באמצעות שיטות עבודה מומלצות ושיתוף פעולה במקום העבודה יכולים לעזור להילחם בפציעות במקום העבודה ולשמור על גבנו בטוח ובריא.    

מקורות: https://www.ccohs.ca/oshanswers/ergonomics/inj_prev.html https://www.osha.gov/SLTC/ergonomics/