איך לשרוד עלייה במשקל בחגים
ממתקים ליל כל הקדושים, ארוחת חג ההודיה, עוגיות חג ופינוקים- נראה שכמעט בלתי אפשרי להימנע מעלייה במשקל במהלך החגים. נכנסים לעונת החגים, כאן ב מוצרי ליבה הבריאות שלך היא הדאגה שלנו. השמנת יתר היא מגיפה גדולה בארה"ב ורובם מתקשים לשמור על משקל אידיאלי. הפיתויים בתקופת החגים רק תורמים לבעיה הזו, אז עדיף כבר עכשיו להפעיל תוכנית כדי להימנע מאותם קלוריות עודפות. עודף משקל גורם לבעיות בריאות רבות ותורם רבות להן כאב גב מה שמציק לרבים. הנה כמה צעדים שכדאי לנקוט כעת כדי להימנע מהצורך להוריד את הקילוגרמים העודפים מאוחר יותר.
- להציב מטרות - הגדירו כעת תכנית כיצד תגבילו עודף קלוריות. אולי תגביר את שגרת האימון שלך כדי להסביר את הפיתויים הנוספים, או נשבע לוותר על אחד הפינוקים האהובים עליך לעונה.
- לאכול לפני מסיבה - אם אתם הולכים להשתתף במסיבת חג, עדיף לאכול חלבון לפני שאתם יוצאים מהבית. קח חופן שקדים, זה יגרום לך להתגבר ואולי אפילו ייתן לך את הכוח להתנגד לסלסילת הלחם.
- סחר במים תמורת אלכוהול - מסיבות חג ידועות לשמצה ב"שתיית שמחת חג". משקאות אלכוהוליים מלאים בקלוריות ריקות. שמירה על לחות עם הרבה מים לא רק תרחיק אותך מהקוקטיילים, אלא היא גם עשויה לגרום לך פחות להתפנק בארוחת הערב. עלייה במשקל בחגים היא בהחלט דאגה עבור רבים - אבל כיף צריך להיות גם בראש סדר העדיפויות. ליהנות מהזמן עם המשפחה והחברים זה לא יסולא בפז, אבל אתה יכול ליהנות לא פחות מבלי לדגום הכל על מגש הקינוחים! מוצרי ליבה מאחלת לכולם חג שמח ובריאות!