האם מחסור בוויטמין D הוא הגורם למחלת החורף שלך?
עבור רוב האנשים, קבלת מעט אור שמש טבעי על בסיס קבוע מספיקה לשמירה על רמת ויטמין D שלהם. עם זאת, ימי החורף הקצרים עם מעט או ללא שמש עלולים לגבות מחיר רציני ברווחתם של אנשים כתוצאה מהצריכה המיואשת של "ויטמין השמש", שאחרת מיוצר באופן טבעי על ידי הגוף בתגובה למגע עם אור שמש ישיר. מחקר הראה כיצד ויטמין D מחזק את המערכת החיסונית כדי להילחם נגד שורה ארוכה של ליקויים פיזיים ונפשיים כאחד, כולל דיכאון, בריאות העצם, וכעת - עם ממצאים אחרונים ממחקר של מכון הסרטן דנה-פרבר - סיכון נמוך יותר לסרטן המעי הגס. חולים1. למרות שהמחקר הצליח לספק ראיות מספקות לכך שוויטמין D מסוגל לקיים אינטראקציה עם מערכת החיסון על ידי הפעלת תאי T המזהים ותוקפים תאים סרטניים, יש לערוך מחקר נוסף כדי לקבוע בדיוק כיצד מגבירים את צריכת הוויטמין D של הפרט ובתמורה החיסונית. תפקוד מפחית את הסיכון לסרטן המעי הגס.
הבנת הקשר בין תנאים עונתיים, ייצור ויטמין D שלך והתסמינים הרפואיים שאתה חווה היא המפתח לבירור האם המחסור באור השמש עשוי להיות הגורם למחלה האחרונה שלך. מכיוון שוויטמין D מחזק את המערכת החיסונית ואת בריאות העצמות, הבעיות שעלולות לנבוע ממקור מדולדל של הוויטמין הן עצומות ומגוונות. מערכת חיסון מוחלשת וחסרת הגנה ושבריריות בעצמות ובמפרקים עלולים להוביל לכל מיני בעיות בריאותיות ובעיות רפואיות. היעדר ויטמין D בגופך עלול לגרום או להחמיר כמה דאגות בריאותיות כולל כאב כרוני, דיכאון, בעיות זיקפה, דמנציה, סרטן הערמונית, מחלות לב וסכיזופרניה.2. נקעים, שברים וכאבי עצמות עשויים להיות נפוצים יותר בחורף עקב היחלשות העצמות הנגרמת ממחסור. בנוסף למניעת התרחשות או התדרדרות של בעיות בריאותיות ורפואיות שונות, להבטחת צריכה בריאה של ויטמין D יש גם רשימת יתרונות - מקידום צמיחת עצמות ושרירים, הורדת לחץ דם גבוה, סיוע בהקלה על כאבי פיברומיאלגיה והאטת התקדמות טרשת נפוצה. למרות שהגוף מייצר באופן טבעי ויטמין D עם נוכחות של אור שמש, הוא יכול גם להיספג בזרם הדם על ידי נטילת הוויטמין דרך הפה בצורת גלולות, כמו גם על ידי שילוב מספיק מזונות עשירים בוויטמין D בתזונה שלך. אם אתם חווים חלק מהסימפטומים של מחסור מתחילת החורף, שוחחו עם הרופא שלכם על קבלת מרשם לוויטמין D, או שתוכלו לרכוש את הויטמינים ללא מרשם בבית המרקחת או בסופרמרקט המקומי שלכם.
1 http://www.activebeat.com/health-news/vitamin-d-could-help-in-fight-against-colon-cancer/ 2 http://www.everydayhealth.com/news/illnesses-linked-vitamin-d-deficiency/