פשוט תמשיך לשחות... לשחות, לשחות
אאוץ. אם אתה נרקומן כושר או ספורטאי רציני, כנראה שסבלת מפגיעה כלשהי באימון. זה יכול להיות כל מספר של מחלות פיזיות: סדים בשוק, פציעות ברכיים, נקעים בקרסול, זעזוע מוח, ACL קרוע... הרשימה עוד ארוכה. פציעות אלו אינן נובעות רק מספורט או פעילות אחת. הם יכולים לעשות כמעט כל דבר, החל מלקרוס, כדורעף ועד ריקוד. קשה ליישב בין היתרונות והחסרונות של סוגים שונים של פעילות גופנית. אחרי הכל, אם אימון אמור לעזור לגוף שלך, אז למה זה גם יכול לכאוב כל כך?!
יש אלטרנטיבה טובה אם אתה מוצא את עצמך נוטה במיוחד לפציעות הקשורות לכושר: שחייה. שחייה היא אחד מסוגי האימון הטובים ביותר שאתה יכול לעשות עבור הגוף שלך מבחינת עלות/תועלת. בגלל שאתה צף, זה פחות נושא משקל, כלומר אתה לא משקיע את מלוא משקל הגוף שלך בתרגיל. פחות משקל פירושו פחות השפעה, ופחות השפעה פירושה פחות כאבי פרקים ו/או שרירים לאורך זמן. זה כל כך בעל השפעה נמוכה, ששחייה נרשמה עבורו כפיזיותרפיה אַחֵר פציעות הקשורות לספורט. אתה יכול גם לשרוף יותר קלוריות בשחייה מכיוון שלמים יש התנגדות גדולה, מה שמאלץ אותך לעבוד קשה יותר כדי לזוז. שחייה מסייעת גם לכושר קרדיווסקולרי. על ידי תרגול של עצירת נשימה מתמשכת, זה מגדיל בהדרגה את קיבולת הריאות שלך, שיש לה יתרונות בריאותיים ארוכי טווח. בטח שמעת אנשים אומרים שלכל הספורטאים יש חיי מדף. במידה מסוימת, זה נכון. ככל שאנו מתבגרים, הגוף שלנו אינו זריז יותר או מסוגל לתקופות ממושכות של כושר בעצימות גבוהה (למעט במקרה של הרייט תומפסון). עם זאת, שחייה היא פעילות שאתה יכול לעשות לאורך כל חייך. אמנם זה נכון ששחיינים עדיין יכולים לסבול מפציעות הקשורות לספורט, אבל היתרונות שמתקבלים משחייה עולים בהרבה על הסיכונים האפשריים. כמו שדורי הייתה אומרת: רק תמשיך לשחות, פשוט תמשיך לשחות, רק תמשיך לשחות...לשחות...