הורות מגיפה: טיפים להקמת משרד ביתי
מאת בריאן אקטון
מגיפת covid-19 העלתה את חייהם של מיליוני משפחות אמריקאיות. מעונות היום נסגרו, בתי ספר עברו ללמידה מרחוק, ומעסיקים נותנים לעובדים שלהם לעבוד במיליונים. הורים מצאו את חיי המשפחה והחיים המקצועיים שלהם מתנגשים כמו שלא היו מעולם.
אמנם יש כמה יתרונות לעבודה מהבית עם הילדים שלך (יותר זמן משפחתי, ללא נסיעה לעבודה וכו'), אבל זה מתכון לכאוס מתמיד. כדי לעזור לנו לשמור על שפיותנו, אשתי ואני הקמנו משרד ביתי - כזה שעבד עבור שנינו ועזר לנו לנהל את שני הפעוטות שלנו.
הנה כמה לקחים שלמדנו כשבנינו משרד ביתי כדי לעבוד מהבית ולהסתכסך עם הילדים שלנו.
- בחירת המיקום הנכון היא המפתח
לא היה לנו הרבה מקום נוסף מלכתחילה, אבל זו לא הסיבה היחידה שבסופו של דבר שמנו את המשרד הביתי שלנו בפינת הסלון המפוצל שלנו. מכיוון שאשתי ואני עובדים במהלך היום, המשרד בין הקומה התחתונה (שם הילדים משחקים) לקומה העליונה (שם הם מנמנמים, מתלבשים וכו') הקל על המעבר בין עבודה לתפקיד ילדים. החדר גם מספיק גדול כדי שהילדים יוכלו לשחק בקרבת מקום בזמן שאחד מאיתנו עובד אם יש צורך בכך.
בעיה אחת הייתה שהבית שלנו יכול להיות רועש מדי פעם, ואין בידוד אקוסטי בין הסלון שלנו לשאר הבית. אנו מטפלים בכך על ידי קבלת שיחות הרחק מהמשרד הביתי או לקחת את הילדים החוצה או לחדרי השינה שלהם כאשר למישהו יש פגישה.
הנקודה היא שהמיקום חשוב. חדר פנוי שקט עשוי להיות אידיאלי עבור משרד ביתי, אך לא לכולם יש מקום פנוי. שאלו את עצמכם מה אתם צריכים ממשרד ביתי מבחינת דרישות העבודה (פגישות תכופות, זמן שקט לעבודה וכו'). ואז שאל את עצמך מה אתה צריך מבחינת הטיפול בילדים שלך. בחר מקום שמאפשר לך לעשות את שניהם.
- ציוד מקצועי שווה את ההשקעה
כשהתברר ששנינו נעבוד מהבית בעתיד הנראה לעין, החלטנו להשקיע בציוד טוב יותר. שדרגנו את המסך הקטן שלנו לצג גדול יותר שאפשר לנו לבצע ריבוי משימות טוב יותר. קנינו מתג kvm שאיפשר לנו לחלוק צג אחד בין המחשבים הניידים לעבודה שלנו. ואשתי קנתה מצלמת אינטרנט לשיחות וידאו באיכות גבוהה יותר.
העבודה עם הילדים שלך בבית היא קשה מספיק, והתקנה שעוזרת לך לעשות דברים ביעילות שווה את ההשקעה. העבודה מהמחשב הנייד שלי על הספה שלי לא הייתה כדאית כי הפעוטות שלי כל הזמן רצו לראות את המסך ולדפוק במקלדת. שולחן עבודה בגודל מלא עם צג מקצועי עוזר לי להישאר יעיל, גם כשעובדים במכנסי הטרנינג שלי.
אם אתה צריך תוכנה, שולחן עבודה מקצועי או ציוד אחר כדי לעבוד בצורה יעילה יותר, עליך לשקול להשיג זאת בעצמך או לבקש זאת מהמעסיק שלך. המעסיק שלך עשוי לעזור לך להשיג את מה שאתה צריך אם אתה מוכן להגיש את הבקשה.
- הורות ועבודה זה קשה לגוף
לאסוף פעוטות, להלביש אותם ולהחליף אותם, לנקות בלגן - הכל תוך כדי ניסיון לעבוד - גוזל את המחיר הפיזי שלו. ימים רבים הרגשנו מבוזבזים לגמרי, עד השריר האחרון, עד שהילדים היו במיטה.
היינו זקוקים למשרד ביתי שיהיה נוח וידידותי לתנוחה, כך שלא הרסנו את עצמנו עוד יותר בזמן שעבדנו. להלן כמה טיפים להקמת משרד ביתי המקדם יציבה טובה:
- שולחנות עמידה יכולים לעזור לך לעמוד זקוף ולעבוד, לשלול את ההשפעות הבריאותיות השליליות של ישיבה מתמדת (גילוי נאות, אין לנו אחד כזה).
- כסאות משרדיים ארגונומיים הם רכישה טובה מכיוון שהם מספקים תמיכה בגב התחתון ועוזרים לך לשבת זקוף. החלפנו את הכיסא הרעוע שלנו ללא תמיכה לגב בכיסא שעוזר לנו לשבת זקוף ולא להתכופף לעבר הצג.
- כריות תמיכה לגב הן אפשרויות זולות יותר אם אינך רוצה להחליף את הכיסא הקיים שלך. ניתן לחבר את הכריות הללו לרוב הכיסאות הקיימים כדי להוסיף תמיכה מותנית גדולה יותר ולקדם יציבה טובה יותר.
- יש להגדיר את המסכים בגובה העיניים כך שלא תצטרך להתכופף, להישען לאחור או להתכופף כדי לראות את המסך שלך. יציבה גרועה יכולה להזיק לצוואר ולגב.
בסיום
בין אם יש לכם תינוקות, פעוטות, ילדים בבית הספר או סטודנטים בבית, עבודה עם ילדים בבית יכולה להיות מלחיצה ותובענית פיזית. קח את הזמן כדי לבצע שיפורים במשרד הביתי שלך וליצור פתרון שמתאים לך. אפילו התאמות קטנות שהופכות אותך ליעילה יותר או נוחה יותר בבית יכולות להיות שוות את הזמן ו/או הכסף.