חשיבותם של תחביבים לאושר והפגת מתחים
כמה פעמים ייחלת שהיה לך זמן להרים תחביב או מיומנות חדשה? לעתים קרובות, אנו מחפשים את הזמן והמשאבים ללמוד לנגן בכלי חדש, לכתוב ספר, לשתול גינה וכו'. הסיבה הנפוצה שאנשים רבים אף פעם לא עוסקים בפעילויות אלו היא שהם מרגישים שפשוט אין להם זמן.
היתרונות של תחביבים
עם זאת, אנשים עם עבודות מלחיצות, אחריות משפחתית ולוחות זמנים עמוסים זקוקים לתחביבים באותה מידה, אם לא יותר, מאשר האדם שיש לו פחות בצלחת. תחביבים מועילים ביותר בהפגת הלחץ שלנו ובקידום הבריאות והאושר שלנו. תחביבים מספקים מספר יתרונות חשובים. הם מספקים לנו הפסקה מאחריות ומעבודה, ונותנים לנו מוצא לנצל את הזמן הפנוי שלנו לעשות משהו שאנחנו אוהבים או דואגים לו. תחביבים רבים, כמו ספורט קבוצתי, מועדוני ספרים או בילויים חברתיים אחרים נותנים לנו הזדמנות להרחיב את המעגלים החברתיים שלנו ולקיים חיי חברה מחוץ למשפחות שלנו ולעמיתים לעבודה שלנו (שכל הורה עסוק יכול לומר לך שחשוב לעשות פעם אחת בעוד זמן מה). מבחינה פסיכולוגית, ביצוע פעילות שגורמת לך הנאה, כמו משחק מוזיקה או גולף, נותן לך דחיפה ומביא שמחה לחיים שלך. אם אתה רוצה יותר אושר ופחות מתח, תחביבים הם כלי רב ערך להשגת זאת. בנוסף, תחביבים עוזרים להצעיר את החושים שלנו ולהרחיק את עומס המתח. אם העבודה שלך עמוסה באופן גורף על בסיס קבוע, כמה שעות בשבוע טעינה באמצעות בילוי מועדף היא בעלת ערך רב. ב-Core Products אנו שואפים לקדם חיים נטולי כאב, ותחביבים יכולים לעזור לנו גם בכך. לאחרונה דיברנו על כמה מתח תורם לכאב - מתח כרוני, ללא הקלה, יכול להחמיר את כאבי הצוואר והגב. מתח גם מפרק את ההתנגדות שלנו לכאב, כך שכאבים ופציעות שאנו מקבלים יכולים למעשה להרגיש גרועים ממה שהם צריכים. תחביבים מקלים על מתח, מה שיכול להוביל לפחות כאב - אז כולנו בעדם!
מפנה זמן לבילויים
אז סקרנו מדוע תחביבים חשובים, אבל כידוע, קל להם כל כך ליפול מהצד לנוכח המחויבויות הגוזלות זמן שלנו, כמו עבודה, לימודים או טיפול במשפחה. איך נוכל לפנות זמן? ראשית, קבע במה אתה יכול לקצץ ולתעדף. רוב הסיכויים שאתה לא רוצה לדלג על כביסה או לעזור לילדים שלך עם שיעורי בית - אבל כמה זמן אתה מבלה בצפייה בטלוויזיה? האם אי פעם יש לך השבתה בסופי השבוע שאתה מבלה על הספה? זהה את כל הזמן שאתה יכול להוציא על בילוי - רוב הסיכויים שיש יותר מזה ממה שאתה חושב. לאחר מכן, קבע זמן קבוע לבלות עם התחביב הזה. זה אולי לא נשמע מרגיע עבור הבילוי שלך להיות בלוח זמנים, אבל אתה תשמח שאתה מקדיש זמן לתחביב שלך ברגע שאתה על לוח זמנים קבוע - אחרת, קל מדי לדחות אותו. ודא שאתה נותן לאחרים (בני משפחה, חברים) שלא תהיה זמין במהלך תקופה זו (או הזמינו אותם אם מדובר בפעילות קבוצתית). לבסוף, קום ועשה את זה! רוב הקרב כאשר עושים משהו הוא רק ההתחלה. גם אם לא בא לך, או שיש לך דברים אחרים לעשות, קום ונצל את הזמן שקבעת. אם התחביב שלך הוא משהו שאתה נלהב ממנו, לא ייקח הרבה זמן עד שתתמקם בתלם ותמצא את עצמך ממש נהנה!
בהצלחה, וצאו החוצה!
אנו מקווים שקיבלת השראה לתת לעצמך קצת זמן ל"אני". בין אם אתה אוהב לשחק גולף, לצייר, לנגן מוזיקה או לצאת לטיולים, חשוב לרמת האושר והלחץ שלך לצאת לשם ולעשות את זה! אתה לא תעשה טוב את הקריירה, המשפחה או שיעורי בית הספר שלך אם רמת הלחץ שלך תעלה ל-11 כל היום. למעשה, אתה צפוי להתמוטטות. תעשה טוב לגוף שלך ולנפש שלך והירגע עם משהו שאתה אוהב לעשות. אתה תודה לעצמך מאוחר יותר!