תעלול או ממתק! אפשרויות בריאות ליל כל הקדושים
ליל כל הקדושים ממש מעבר לפינה, אז לפני שאתם יוצאים לחנות לקנות שקית מעורבת של ממתקים עבור הטריק או המטפל שלכם; קח את הזמן כדי ללמוד על העובדות התזונתיות בסוכריות. ממתק ליל כל הקדושים מלא בסוכר וניתן להוכיח שהוא גורם לכאבי שיניים, השמנת יתר ועוד. עם זאת, זו לא סיבה לאסור ממתקים מילדיכם בליל כל הקדושים, מכיוון שיש הרבה אפשרויות בריאות וחלופות זמינות. סוכריות ליל כל הקדושים למטה הן נמוכות בספירת קלוריות ובגרמים של שומן. סוכריות ליל כל הקדושים הכי בריאות
- Three Musketeers Minis - גודל מנה: בר אחד בגודל כיף מכיל 63 קלוריות ושני גרם שומן
- York Peppermint Patty- גודל הגשה: קציצה אחת בגודל מלא מכילה 165 קלוריות ושלושה גרם שומן.
- Peep Pumpkins- גודל מנה: פיפ אחד מכיל 16 קלוריות ואפס גרם שומן
- Tootsie Rolls- גודל הגשה: גליל אחד מכיל 50 קלוריות וגרם אחד של שומן
- בוטנים M&Ms- גודל הגשה: כיס אחד בגודל כיף מכיל 90 קלוריות וחמישה גרם שומן
- Jolly Ranchers - גודל מנה: שלוש סוכריות מכילות 70 קלוריות ואפס גרם שומן
- Charm Blow Pops- גודל מנה: פופ אחד מכיל 60 קלוריות ואפס גרם שומן
- בייגלה - גודל מנה: שקית קטנה מכילה 160 קלוריות ואפס גרם שומן
- גרהם קרקרים -גודל מנה: מלבן אחד גדול (2 ריבועים) מכיל 59 קלוריות ו-1.4 גרם שומן
- קרקרים של דג זהב - גודל מנה: כוס אחת של דג זהב מכילה 266 קלוריות ו-13.41 גרם שומן
- כדור פופקורן - גודל שירות: כדור אחד מכיל 180 קלוריות ו-3 גרם שומן
- תכננו מסלול מראש
- ללבוש הנעלה נוחה
- השתמש במחזירי אור ופנסים כדי להבטיח שכל הילדים ייראו
- בדוק אם ממתקים מתבלים לפני הצריכה
ליל כל הקדושים שמח!
מקורות:- http://www.rd.com/slideshows/7-healthy-halloween-candy-choices/#slideshow=slide8
- http://www.rd.com/slideshows/7-trick-or-treating-safety-tips/#slideshow=slide2
- http://www.nwitimes.com/lifestyles/halloween-treats-don-t-have-to-be-nutritionally- scary/article_9e881126-8308-522f-9e91-01d32519e4b3.html
- http://caloriecount.about.com/