שימוש בקבוצות תמיכה להתמודדות עם כאב

כל אחד מתמודד עם הכאב בדרכו שלו. בין אם זה כאב פיזי או כאב רגשי, כולנו צריכים שיטה משלנו להתמודד עם המכשולים שהחיים מטילים עלינו. עבור רבים, קבוצות תמיכה מציעות שיטה אדירה להתמודדות עם כאב. קבוצות תמיכה מפגישות קבוצות של אנשים שכולם מתמודדים עם בעיות דומות. דיון ושיתוף בגלוי בבעיות עם זרים עשויים להיות לא נוחים בהתחלה, אבל פשוט להיות בחדר עם אנשים שמתמודדים עם בעיות דומות יכול לעזור לנו להיפתח, ובנוסף לכך, כל מה שמתרחש בקבוצת תמיכה צריך להיות חסוי. ההתכנסות כקבוצה מאפשרת לאנשים לחלוק את החוויות שלהם, לקבל עצות ולהציע עצות משלהם לחברים אחרים. רק לדבר על הבעיות שלנו עם אנשים במצבים דומים יכול להיות אפקט ריפוי רב עוצמה. למרות שקבוצות תמיכה אולי אינן הפתרון הטוב ביותר עבור כולם, אנשים רבים מוצאים שזה מועיל לחפש מחוץ למעגל החברים והמשפחה הקרובים שלהם לתמיכה נוספת.

למרות שלחברים ולמשפחה שלנו יש כוונות טובות, הם לא תמיד מסוגלים להבין לגמרי מה עובר עלינו. לכל אחד מאיתנו יש את הבעיות הייחודיות שלו - אבל סביר להניח שמישהו אחר שם בחוץ עומד בפני מכשול דומה או חש כאב דומה. בעוד שקבוצות תמיכה אינן יכולות ולא אמורות להחליף טיפול רפואי, הן יכולות להשלים טיפול ויכולות לשמש משאב יקר ערך. היתרונות של קבוצות תמיכה הם אינסופיים. אחד היתרונות הגדולים ביותר הוא שקבוצות תמיכה עוזרות לאנשים להבין שהם לא לבד. חברי קבוצות תמיכה מרגישים פחות בודדים ופחות מבודדים, והם זוכים לתחושת העצמה ושליטה, משפרים את כישורי ההתמודדות ומפחיתים מצוקה, דיכאון וחרדה. לעתים קרובות חברי קבוצת התמיכה מקבלים ונותנים עצות ומידע מעשיים ומציאותיים המבוססים על ניסיון ממקור ראשון. חברים גם חולקים הערות ומחשבות על משאבים, כמו רופאים, טיפולים רפואיים ואפשרויות חלופיות. קבוצות תמיכה הן בדרך כלל חופשיות להשתתפות, או שהן עשויות להיות בתשלום סמלי. בדרך כלל, קבוצות תמיכה ממומנות על ידי בתי חולים, מוסדות דת או סוכנויות ללא מטרות רווח. ישנן גם קבוצות תמיכה ופורומים מקוונים לאנשים המתגוררים באזורים מרוחקים, או אנשים שאינם יכולים להשתתף בפגישות אישיות מסיבות שונות. פורומים וחדרי צ'אט מאפשרים למשתתפים להחליף סיפורים ולשאול ולענות על שאלות. עם זאת, חשוב לציין שקבוצות מקוונות אלו לא תמיד מפוקחות על ידי אנשי מקצוע, כך שחלק מהמידע המוצג עלול להיות לא מדויק. כדי למצוא קבוצת תמיכה, התחל לשאול את הרופא, היועץ או אנשי מקצוע אחרים בתחום הבריאות. לעתים קרובות רופאים יכולים להפנות מטופלים לקבוצות תמיכה שנבדקו. משפחה וחברים עשויים גם לדעת על קבוצות תמיכה באזור שלך, או אם אתה מכיר מישהו עם מצב דומה, הם יכולים להיות לעזר. אתה יכול גם להתחיל באינטרנט או בספרייה המקומית שלך על ידי מחקר עיר, מדינה וקבוצות לאומיות עבור תנאים מסוימים. לקרנות לאומיות רבות יש מרכזי "משאבים" באתר האינטרנט שלהם, שבהם תוכלו למצוא מידע נוסף ולחפש קבוצות מקומיות. חפש קבוצת תמיכה שמתאימה לך, ותמיד צור קשר עם הרופא שלך או איש מקצוע רפואי אם יש לך שאלות או חששות.