נעלי עקב עלולות להוביל לבעיות בריאותיות
מאת בריאן אקטון
לעתים קרובות הן נחשבות לאופנה גבוהה, אבל נעלי עקב ידועות גם כבלתי נוחות וקשות ללבישה. ללבוש נעלי עקב גבוהות מדי יכול להיות אפילו תוצאות שליליות לבריאות שלך.
נעלי עקב מדי פעם לערב לא אמורות לגרום לנזק מתמשך מדי, אבל לנעול אותן כל הזמן עלולה לגרום לבעיות. להלן חמש דרכים שבהן נעלי עקב עלולות להוביל לבעיות בריאותיות.
- סיכון מוגבר לנקעים בקרסול - עקבים גבוהים מגבירים את הסיכון לנקע בקרסול - במיוחד נקעים לרוחב, שבהם אתה מגלגל את הקרסול על החלק החיצוני של כף הרגל, מותח את רצועות הקרסול מעבר ליכולתן הרגילה. סיכון מוגבר זה יכול להיגרם מחוסר יציבות של עקבים בהשוואה לנעליים שטוחות, ומדריכה על סדקים או חורים בקרקע.
- סיכון מוגבר להתפתחות כאבי כף הרגל - נועלים תכופים של עקבים גבוהים עשויים להיות בעלי סבירות גבוהה יותר לחוות כאבי רגליים ואצבעות בשלב מאוחר יותר בחיים. לכאבי כף הרגל אצל מבוגרים יכולים להיות סיבות רבות, אך נעלי עקב עשויות להיות גורם משמעותי. כמה מחקרים הראו שאנשים שנועלים לעתים קרובות נעלי עקב היו בסבירות גבוהה יותר לדווח על כאבי כף הרגל בהשוואה לנשים שננעלו נעליים נוחות.
- לחץ נוסף על הברכיים - אולי לא נוכל להצביע על עקבים גבוהים כגורם ישיר לאוסטאוארתריטיס, אבל הם גורמים לעומס נוסף על הברכיים. נעילת נעלי עקב יכולה למעשה לשנות את אופן ההליכה ולהשפיע על המהירות ואורך הצעד שלך. הליכה שונה זו עלולה להפעיל לחץ נוסף על הברכיים ולהעמיד את הלובש בסיכון לפתח דלקת מפרקים בברך. ככל שהעקבים גבוהים יותר, הלחץ הנוסף גדול יותר.
- גורם או החמרה של בעיות בוהן - דחיסה של אצבעות הרגליים לתוך קופסת אצבעות צרה בנעל מחודדת יכולה להוביל לבעיות בהונות או להחמיר בעיות קיימות. בעיות בהונות הקשורות לשימוש בעקב גבוה כוללות בהונות פטיש, תירס וציפורניים פגומות או חודרניות.
- כאבים בכל הגוף התחתון - נעלי עקב לא משפיעות רק על כפות הרגליים. מכיוון שכל הגוף שלך נושא את עצמו בצורה שונה כאשר אתה נועל נעלי עקב, אזורים אחרים יכולים להיות מושפעים. עקבים גבוהים מוציאים את גופך מיציבתו הטבעית, וגורמים לברכיים שלך ללחץ נוסף ולכופפי הירכיים ושרירי השוק שלך להתכווץ. אתה עלול לקמור את הגב התחתון יותר מהרגיל. זה יכול להוביל לכאבי גב, ברכיים, שוק וירכיים.
סיכום
נעלי עקב גבוהות לא אמורות לגרום ליותר מדי בעיות אם אתה משתמש בהן במתינות. הקפידו לשמור על זוג דירות כגיבוי להחלפה, ואל תהפכו נעלי עקב להנעלה יומיומית. כאשר אתה יכול, בחר בעקב קצר יותר - ככל שהעקב גבוה יותר, כך הגוף שלך צריך לעבור יותר עיוותים כדי להישאר זקוף.
מקורות
http://blog.arthritis.org/osteoarthritis/lifestyle-factors-cause-osteoarthritis/#more-14
https://www.webmd.com/pain-management/news/20090929/high-heels-today-foot-pain-tomorrow