מהי פרופריוספציה?

מאת שרה באלקה

האם אי פעם שקלת את מספר התנועות שהגוף שלך מבצע בצורה מושלמת ללא מחשבה, כגון:

• לעלות או לרדת במדרגות מבלי להסתכל על הרגליים
• הכנסת אוכל לפה - למרות שאתה לא יכול לראות את הפה
• הנחת חפץ על מדף גבוה

כל אלו הן פעולות הדורשות פרופריוספציה.

פרופריוספציה היא היכולת של הגוף לתפוס היכן הוא נמצא במרחב. השרירים והרקמות הרכות הסובבות את המפרקים שלנו מלאים בעצבים רגישים, הנקראים פרופריוצפטורים. הפרופריוספטורים שולחים אותות למוח שלנו ואומרים לגוף היכן הוא נמצא בחלל, כיצד אנו נעים וכמה כוח יש על הרקמות שמסביב. זה מאפשר לך ללכת מבלי להסתכל על הרגליים, להרים את היד מעל הראש או לגעת באף בעיניים עצומות.

ישנם מספר גורמים שיכולים להשפיע לרעה על הפרופריוספציה כמו גיל, פגיעה במפרקים ואלכוהול. כן, זו הסיבה שמבחן פיכחון בשטח כולל נגיעה באצבע עד קצה האף.

בואו נסתכל מקרוב על מה שקורה עם פציעה במפרק, כמו נקע בקרסול. כאשר הרקמה הרכה המקיפה את המפרק נמתחת יתר על המידה, דלקתית או נקרעת, היא משבשת אותות הנשלחים על ידי פרופריוצפטורים כדי לאפשר למוח לדעת היכן הוא נמצא בחלל. זו הסיבה שהקרסול שלך יכול להיראות "טיפש" לאחר נקע בקרסול, מה שגורם לו להתפתל או להיפצע מחדש בפעילויות פשוטות כמו הליכה על משטח לא אחיד.

למרבה המזל, העור שלך מלא בעצבים תחושתיים. עצבים אלה מגיבים לגירוי חיצוני, שולחים מידע למוח שלך במאמץ להגן על הגוף מפני פציעה. למשל, העצבים התחושתיים גורמים לנו להתרחק מחום לפני שנשרפים. כאן נכנס לתמונה סד פרופריוצפטיבי! תומכים אלה פועלים על ידי מתן דחיסה קלה לאזור הפגוע, הפעלת העצבים התחושתיים בעור שלך, ואמירה למוח לשים לב יותר למפרק שלך. לדוגמה, הצבת an שרוול אלסטי בקרסול על קרסול שנפגע גורם לאותות תחושתיים לעבור למוח שאומרים לו היכן הקרסול שלך נמצא בחלל, וכיצד הוא נע. זה יכול לעזור לשפר את יציבות הקרסול הקלה עם פרופיל נמוך מאוד, תמיכת קרסול קלה.

פלטות פרופריוספטיביות רבות עשויות מאלסטיות או ניאופרן, ואין להן מייצבים נוספים. דוגמאות לתומכים קלים אלו הם א שרוול ברך אלסטי אוֹ שרוול מרפק תרמי. היתרון הגדול הנוסף של תמיכה פרופריוצפטיבית הוא שהם זולים יחסית.

פרופריוספציה, המכונה גם קינסתזיה, נקראת לפעמים חוש שישי. כשאתה חושב על כל הדרכים שבהן הגוף שלנו נע באופן אוטומטי, אנחנו יצורים מדהימים. אז, תן לעצמך טפיחה על השכם היום - אני בטוח שאתה יכול לעשות את זה בלי הרבה מחשבה... עכשיו אתה יודע למה!