טיפ מקצועני של מוצרי ליבה: תן לגוף שלך להסתגל לכרית האורטופדית החדשה שלך

כריות אורטופדיות יכולות להציע רמה של נוחות ותמיכה שהכרית הישנה שלך פשוט לא סיפקה. כריות מוצרי core נועדו למקם את הראש והצוואר שלך בהתאמה נכונה, מה שיכול לעזור לך לקבל מנוחת לילה טובה ולהקל על כאבי צוואר וגב הנובעים מיציבה לקויה של עמוד השדרה.

אבל אם זה עתה קניתם כרית אורטופדית חדשה, אל תקפצו מיד להשתמש בה בכל ערב. למרבה האירוניה, שימוש רב מדי בכרית החדשה בהתחלה יכול להוביל לכאבי צוואר ואי נוחות. אתה צריך להקדיש זמן כדי לתת לגוף שלך להסתגל.

מדוע לא כדאי להשתמש יתר על המידה בכרית החדשה שלך

האם אי פעם התקשית להירדם בסביבה חדשה, כמו בחדר אורחים של חבר או חדר במלון? שינוי סידורי השינה שלך יכול לשבש את יכולתך ליפול, או להישאר, לישון. אותו רעיון חל גם על הכרית שלך: כרית חדשה עלולה לגרום לך לשכב ערה עוד קצת, לכן מומלץ להימנע משימוש בכרית כל לילה עד שתתרגל אליה.

אבל יש סיבה רצינית יותר להימנע משימוש יתר בכרית כשאתה מקבל אותה לראשונה: הגוף שלך צריך להסתגל לזה. כשאתה מתרגל לעתים קרובות יציבה לקויה (כגון כשאתה מתכווץ, רכון קדימה, מסתכל כל הזמן למטה בטלפון שלך או ישן עם הראש נמוך מדי או גבוה מדי), הגוף שלך מתרגל למיצוב הזה, ולא יוכל "להצמיד בחזרה" להרגלים טובים יותר באופן מיידי. עמוד השדרה שלך יצטרך קצת זמן להסתגל.  

כתוצאה מכך, שימוש רב מדי בכרית אורטופדית בהתחלה עלול לגרום ליותר כאבי צוואר כאשר אתה מציב את עמוד השדרה הצווארי שלך בתנוחת שינה נכונה, וזה ההפך ממה שאתה רוצה שהכרית שלך תעשה.

כיצד להסתגל לכרית האורטופדית החדשה שלך

כדי למנוע בעיות שינה וכאבי צוואר, עליך להקל בהדרגה את השימוש בכרית האורטופדית שלך. הנה כמה טיפים להימנע משימוש יתר כאשר אתה מקבל לראשונה את הכרית שלך:

• אל תשתמש באותה כרית שני לילות ברציפות - החלף בין הכרית החדשה שלך לכרית הישנה שלך, כך שאתה משתמש בכרית החדשה רק כל לילה אחר.
• לחלופין, אתה יכול להתחיל להשתמש בכרית החדשה שלך במשך כמה שעות בלילה, ולאט לאט להגדיל את משך הזמן שאתה משתמש בה עד שאתה משתמש בה כל הלילה.
• כמה כריות, כמו כרית תמיכה לצוואר הרחם Tri-core®, מגיעים עם גלילי צוואר בגדלים שונים לרמות שונות של תמיכה. במהלך שלב ההתאמה, אתה יכול להתחיל בשימוש באפשרות התמיכה המינימלית לפני שתסיים לאפשרות הגדולה יותר, אם זה הגיוני.
• קבל כרית תומכת שנייה לסירוגין עם הכרית האורטופדית החדשה שלך. ה כרית Adjust-a-loft™ ניתן למילוי מותאם אישית כך שיהיה רך או שטוח ככל שתרצה, ותוכל להתאים אותו בהדרגה כך שתתאים לרמת התמיכה של הכרית האורטופדית הראשית שלך. החלף בין כל כרית עד שתעבור באופן מלא לכרית הראשית שלך.

הקדישו לעצמכם לפחות מספר שבועות עד חודש כדי להקל על השימוש בכרית האורטופדית החדשה שלכם לפני שתתחילו להשתמש בה על בסיס לילי. לאחר שהגוף שלך התרגל לכרית החדשה שלך ונמנעת משלב מוקדם של כאבי צוואר, אתה יכול להתחיל להשתמש בה בכל לילה.