איך להימנע מהחלקה על הקרח בחורף הזה
בריאן אקטון
משקעי חורף עלולים להוביל למשטחים קפואים המהווים סכנת החלקה לכל מי שיוצא החוצה. החלקה ונפילה פשוטה יכולה לגרום לפציעות שנעות בין בינוניות, כמו חבורה או נקע, ועד חמורות, כמו עצמות שבורות.
החורף הזה, ודא שאתה עושה כל מה שאתה יכול כדי למנוע החלקה על הקרח.
- שמור על שבילים
מדרכות, שבילים, שבילים ושבילים אחרים מסביב לביתך עלולים להתקרר ולאיים על כל מי שעובר בו. ודא שאתה מוכן למזג האוויר החורפי לפני שזה יקרה על ידי הצטיידות בציוד שאתה צריך. הכינו כף שלג כדי להסיר שלג ורפש. טפלו בשבילי הליכה קפואים עם פסולת חתלתולים, חצץ או הפשרת קרח כדי לשפר את המתיחה. אל תשכח לבדוק אזורים חיצוניים כמו פטיו, מדרגות וסיפונים.
- לנעול את הנעליים הנכונות
ללבוש את ההנעלה הנכונה למשטחים חלקים. נעליים עם סוליות גומי נגד החלקה הן ההימור הטוב ביותר להישאר זקוף על הקרח. תכונות משפרות אחיזה כמו מדרגות, צלעות או קוצים על הסוליה יכולות גם לעזור לכפות הרגליים שלך לאחוז בקרקע ולהימנע מנפילה בוגדנית.
- הימנע מאזורים מסוכנים
אולי לא ניתן להימנע תמיד מהליכה על קרח, אבל כדאי להתרחק מאזורים מסוכנים ככל האפשר. נסו לא ללכת על מדרונות, מגבעות תלולות ועד לאזור שבו השביל שלכם פוגש את הרחוב, למשל. הימנעו ממדרגות כאשר אתם יכולים, והקפידו לנוע לאט ולהשתמש במעקות כאשר אינכם יכולים.
- ללכת בזהירות
איטי ויציב היא הדרך הטובה ביותר לחצות משטחים חלקים. בצע צעדים קטנים, וכאשר כל השאר נכשל אתה יכול לדשדש על פני הקרח כמו פינגווין. ביצוע תנועות קטנות ואיטיות יעזור לך לשמור על חלוקת המשקל שלך בשליטה ולהימנע מנפילה.
מה לעשות אם יש לך פציעה
הדבר הטוב ביותר לעשות אם בסופו של דבר נופל וסובל מפציעה קלה הוא להיכנס פנימה ולהתחיל לטפל בה מהר ככל האפשר. אתה יכול להתחיל על ידי שימוש ב שיטת מנוחה, קרח, דחיסה והגבהה (RICE). לטיפול בפציעה:
- מנוחה: תן לפציעה שלך זמן להחלים והימנע מלהעמיס עליה משקל או מאמץ במשך 24 עד 48 שעות לפחות.
- קרח: הפעלת טמפרטורות חמות או קרות על הפציעה יכולה להקל על כאבים ונפיחות. חנות חבילות טיפול בקור וחמים של Corpak למקפיא ולהוציא אותם בכל פעם שפציעה לאחרונה זקוקה לטיפול בקור. אתה יכול גם להשתמש חבילות טיפול בחום לח של Microbeads® כדי להרגיע שרירים כואבים בחום.
- דְחִיסָה: עטפו את הפציעה שלכם היטב כדי למנוע נפיחות ולהפחית כאב. שרוולי הברך כמו ה שרוול ברך מחליק ב-Swede-o® ניאופרן יכול לעזור להקל על כאבים, כאבים ומתחים שנגרמו מפציעה לאחרונה.
- גוֹבַה: העלאת הפציעה מעל גובה הלב שלך יכולה למשוך נוזלים מהפציעה שלך ולהפחית כאב, פעימות ונפיחות.
אם אתם סובלים מפציעה רצינית, אל תחכו שהיא תשתפר מעצמה. פנה מיד לרופא או לבית החולים.
מוצרים שהוזכרו
חבילות תרפיה חמות וקרירות קורפק נוחות נוחות
384
32 ₪
32 ₪
חבילות טיפול בחום לח של Microbeads
67
90 ₪
90 ₪
שרוול ברך מחליק ניאופרן של Swede-o
3
210 ₪
210 ₪
