כיצד לקבל תמיכה קבועה בגב עם כריות תמיכה במותניים

בריאן אקטון

ישיבה ארוכה מדי במשרד, בבית או בזמן נסיעה עלולה להזיק לבריאות עמוד השדרה ולגרום לכאבי גב חמורים. כריות תמיכה למותניים הם מוצרים קלים לשימוש שיכולים לעזור על ידי תמיכה בגב, קידום יציבה טובה והקלה על כאבים. אתה פשוט שם אותם מאחורי הגב על הכיסא כדי לשמור על מיצוב תקין של עמוד השדרה.

אבל כדי להבטיח שאתה מקבל תמיכה מותנית כל הזמן, אתה צריך להשתמש בכרית התמיכה המותנית שלך כמה שיותר. הנה כמה טיפים לקבלת תמיכה מתמדת בגב בעזרת כריות תמיכה.

1. השתמש בהם בכל מקום שאתה יכול

אולי יש לך מקום מועדף לשימוש בכרית תמיכה מותנית, כמו הכיסא המשרדי שלך - אחרי הכל, אתה תרצה לשמור אותו קרוב למקום שבו אתה יושב הכי הרבה. אבל זה לא אומר שהגב שלך מפסיק להזדקק לתמיכה כשאתה הולך למקום אחר. ודא שאתה משתמש בכרית שלך בכל מקום שאתה יכול בעבודה, בבית ומחוצה לו.

2. שמור כריות מרובות במקומות משותפים

מה יגרום לך יותר להשתמש בכרית התמיכה המותנית שלך בכל מקום? לוודא שאחד מהם תמיד נמצא בקרבת מקום. ייתכן שתרצה להחזיק מספר כריות תמיכה בסביבה, כך שתמיד תהיה לך אחת בהישג יד. אתה יכול להשאיר אחד במשרד שלך, על הכיסא האהוב עליך בבית, ובכל מקום אחר שאתה נוטה לשבת.

3. השתמש בהם לנסיעות

נסיעה יכולה להיות קשה מאחור, בין אם אתה צלול על ההגה בנסיעה היומית לעבודה או שאתה דחוס במושב מטוס צפוף. אתה יכול לקחת איתך את כרית התמיכה הביתית שלך (ולהחזיק אחת שתשמור במכונית שלך), אבל אתה יכול גם לקבל כרית קטנה יותר ממוקדת נסיעות, אפילו כזה שהוא מתנפח וניתן לאחסן אותו בקלות בתיק נשיאה.

כמו כן, ודא שאתה מנצל את מלוא התמיכה המותנית המובנית של המכונית שלך בעת נסיעה. למכוניות מודרניות רבות יש אפשרויות מושב מתכווננות המאפשרות לך להתאים אישית את רמת התמיכה בגב שלך. אולי זו לא האפשרות הטובה ביותר שקיימת, אבל היא טובה יותר מאשר להתכופף או לעגל את הגב בצורה מוגזמת.

4. קבל את הכיסא הנכון